Преподавалась Йоги Бхаджаном 4 октября 1990 года

Вас преследуют навязчивые мысли? Вызывают беспокойство и  постоянные заботы или негативное мышление? 

Эта медитация может вылечить фобии, страхи и неврозы. Она может устранить тревожные мысли из прошлого, которые всплывают в настоящем. Она поможет принять сложные ситуации в настоящем и отдать их в руки бесконечности. Все это можно сделать всего за 40 секунд.

КАК ДЕЛАТЬ:

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами. 

Положение рук не указывается.

Глаза открыты только на 1/10. 

Сконцентрируйтесь на кончике носа. 

1. Молча произнесите "Вахе Гуру“ следующим образом: 

 ”Ва" – мысленно сосредоточьтесь на правом глазу.

 ”Хе" – мысленно сосредоточьтесь на левом глазу. 

 "Гуру" - мысленно сосредоточьтесь на кончике носа. 
2. Вспомните столкновение или инцидент, который произошел с вами. 

3. Мысленно произнесите "Wahe Guru", как в номере 1. 
4. Визуализируйте и воплотите реальное ощущение этого инцидента, этой ситуации. 
5. Снова повторите "Wahe Guru", как в номере 1. 
6. Возьмите себе роль другого человека в этом инциденте. Станьте этим человеком и испытайте его чувства. 
7. Снова повторите "Wahe Guru", как в номере 1. 
8. Простите другого человека и прости себя. 
9. Повторите "Wahe Guru", как в номере 1. 
10. Отпустите инцидент и отпустите ситуацию во Вселенную.