18 ноября, 1991 год

Эта медитация особенно полезна для борьбы со стрессовыми отношениями и с прошлыми семейными проблемами. Она полезна от фобий, страхов и неврозов. Эта медитация устранит тревожные мысли из прошлого, которые всплывают в настоящем. Также она отдаёт сложные ситуации и взаимоотношения в руки Бесконечности.

1. Сядьте в простую позу с прямой спиной.

2. Положите руки в центре груди, кончики пальцев касаются соответствующего пальца противоположной руки. 

3. Оставьте пространство между ладонями. Пальцы смотрят вверх. 

4. Взгляд сфокусирован на кончике носа. 

5. Вдох - 5 секунд, задержка 5 секунда, выдох 5 секунд = 4 раза в минуту. 

В конце - вдох - задержка дыхания на несколько секунд, выдох и расслабьтесь.