"Конфликтуя, мы истощаем свои физические силы".
Йоги Бхаджан 

В любом браке бывают периоды, когда муж и жена не находят взаимопонимание, спорят и ссорятся. Они теряют способность слышать друг друга, сохранять молчание, действовать как одна энергетическая единица. И в то мгновение, когда у вас уже не останется сил слушать крики и спорить, выполните эту медитацию вдвоём. Она поможет скинуть бремя нетерпимости, путаницу и рассеет остатки затаенного гнева. Такой путь прекращения ссоры будет поддерживать мир на подсознательном уровне, и вы больше ни при каких обстоятельствах не вспомните о конфликте.

Сядьте напротив партнера на расстоянии 1,2-1,5 м в Простой позе. Позвоночник держите прямо. Сожмите руки в кулаки ( большие пальцы выпрямлены) и поднимите их тыльной стороной к себе на расстоянии 15-20 см от Третьего глаза. Соедините подушечки больших пальцев и надавите ими друг на друга, пока они не побелеют. Убедитесь, что крайний сустав большого пальца расслаблен и максимально выгнут.

Закройте глаза.

Мантра для медитации: " ВАХЭЙ ГУРУ"

С глубоким мощным дыханием партнеры по очереди произносят мантру. Пусть напряжение возрастёт ка можно выше. Вы почувствуете вибрацию в области носа и Третьего Глаза, когда произносите "ГУРУ". Звук "ВАХЭЙ" длится 1 секунду, а ГУРУ- около 7 секунд.

Слушайте друг друга. Произнесённый правильно звук проникает в голову, и кажется, что он внутри вас. Важно не открывать глаза, иначе уже при первых звуках мантры вы почувствуете слабость и головокружение. С закрытыми глазами вы защищены и ощутите воздействие на сознание уже через 8-11 повторений. 

Выполняйте медитацию 2 минуты. 

В завершении вдохните, выдохните и расслабьтесь.

Источник "Кундалини йога и сексуальность"

Гуру Терат Каур- доктор психологии, инструктор Кундалини йоги, училась у Йоги Бхаджана в течении 30 лет.