Медитация для достоинства
Когда собственное достоинство знакомо нам,человеческая жизнь становится очень и очень ценной. Когда вы становитесь жертвой временного умопомешательства,вы должны вспомнить : "Я теряю своё достоинство ,личность идентичность и благодарность.Я теряю себя".
Вы должны знать,что вы представляете собой как личность в начале,в середине и конце пути.Завтра вы будете зависеть от того,что выражает ваша личность сегодня.Вас будут знать благодаря вашим словам.
КАК ДЕЛАТЬ:
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Отведите согнутые в локтях руки в стороны, ладони находятся на уровне глаз и смотрят вперед. Сожмите их в кулаки, а большие пальцы и мизинцы вытяните вверх. Локти и ладони неподвижны. Глаза закрыты. Концентрируйтесь на словах во время того, как вы будете петь под запись "Щедрый, благословенный и красивый" (Bountiful, Blissful, Beautiful).
Продолжайте 31 минуту. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и сожмите кулаки изо всех сил. Почувствуйте, как энергия приходит в баланс внутри вас. Выдохните, повторите еще 2 раза. Расслабьтесь.
I am bountiful, blissful, and beautiful.
Bountiful, blissful and beautiful I am.
Я щедрый,благословенный и красивый
Щедрый,благословенный и красивый я.