Автор статьи: Karena Virginia 

Киртан Крийя помогает нам побеждать привычки, которые не служат нам и нашим семьям во благо, также создаёт эмоциональное равновесие, спокойствие и ясность в нашей повседневной жизни. Эта мощная медитация помогает детям в развитии мирного опыта на фоне стрессов и изменений, происходящих в мире. Тем не менее, один из самых красивых аспектов повторения этой мантры - это способность очистить подсознание, чтобы мы могли соединиться с высшим источником духовного света и жить с любовью, связью и благодатью.

Одним из многих благословений Кундалини йоги для матерей является то, что мы можем сделать практику волшебным развлечением для наших детей, очищая подсознательные модели мышления, которые удерживают нас от поглощения благости вокруг нас. Одна из наших любимых медитаций в нашем доме - Киртан Крийя. Дети любят её, и даже папа практикует эту медитацию с улыбкой. Точно так же, как мы не знаем, насколько вкусен сахар, пока не попробуем его, мы можем не понять благословений этих божественных практик, пока не испытаем их.

Практика этой медитации со стимуляцией в меридианной точке каждого пальца создает баланс в мозге, который проецируется в сияние в электромагнитном поле. Мы визуализируем звуки, поступающие из верхней части головы, коронной чакры, вниз через середину головы, шишковидной железы, и через точку между бровями, гипофиз. Мне нравится думать об этом как о белом свете, приходящем с небес и изливающемся из моей лобной доли, чтобы поделиться с миром. Я говорю детям притвориться, что они красивые единороги, визуализирующие все прекрасные цвета, выходящие из их точки Третьего Глаза.

Последовательность очень мощная, когда практикуется в течение 11 минут в день: 

На SAA коснитесь первого пальца (Юпитера). 

На TAA коснитесь второго пальца (Сатурна) . 

На NAA коснитесь третьего пальца (Солнце). 

На MAA коснитесь четвертого пальца (Меркурий) .

Пойте Са Та На Ма в течение 2 минут вслух. 

Шепотом повторяйте Са Та На Ма в течение 2 минут. 

Повторяйте Са Та На Ма в течение 3 минут молча, продолжая движение пальцами, но язык во рту. 

Шепотом повторяйте Са Та На Ма в течение 2 минут. 

Пойте Са Та На Ма в течение 2 минут вслух. 

Глубоко вдохните, поднимая руки над головой и встряхивая руки и пальцы, энергично циркулируя энергию и интегрируя мантру. Выдохните. Повторите это еще два раза, выпуская энергию во Вселенную. Расслабьтесь.