10 шагов к Миру, мы открываемся к потоку любви, сострадания и счастья, которые есть истинная вибрация Вселенной. Это помогает избавиться от плохих воспоминаний и неприятных переживаний 

"Эта медитация борется с фобиями, страхами и неврозами. Она может удалить болезненные мысли из прошлого, которые проявляются в настоящем. Она может взять трудные ситуации в настоящем и предать их в руки бесконечности. Все это может быть проделано всего за 40 
секунд!" (Йоги Бхаджан) 
 

1. Опустите веки, пока глаза не будут открыты только на 10%. Сконцентрируйтесь на кончике носа. Про себя произнесите Вахе Гуру таким образом: Ва – мысленный фокус на правом глазе. Хей – мысленный фокус на левом глазе. Гуру – мысленный фокус не кончике носа. 

2. Вдохните и вспомните происшествие или конфликт, который произошел с вами. 

3. Выдохните и про себя произнесите Вахе Гуру описанным выше способом. 

4. Вдохните. Визуализируйте и снова переживите ваши ощущения во время происшествия. 

5. Выдохните и снова мысленно произнесите Вахе Гуру. 

6. Вдохните и поменяйте роли в происшествии, которое вы вспоминаете. Станьте другим человеком и переживите его восприятие произошедшего. 

7. Выдохните и мысленно повторите Вахе Гуру. 

8. Вдохните. Простите другого человека и простите себя. 

9. Выдохните и мысленно повторите Вахе Гуру. 

10. Вдохните. Освободитесь от происшествия и отпустите его во Вселенную.