Работа с гипоталамусом

Сегодня этот класс, которым я делюсь с вами, я буду пытаться работать над гипоталамусом, нам нужно заставить его двигаться. Поэтому вы можете, по крайней мере, относиться ко мне и как к человеку, у которого есть сердце, у которого есть чувство, у которого есть тело и который не заслуживает ваших невротических проекций. Мне очень надоели некоторые люди. Каждый день мне не нравится их общение со мной, каждый день им не нравится их общение со своим сознанием, каждый день они обижены и саморазрушительны. Время не будет ждать их, жизнь будет продолжаться и карма жизни будет продолжать двигаться. Учитель преуспеет даже на кресте или сидя на горящей плите. Именно они должны исправиться. Время никого не ждет, и жизнь обещает только свой поток. 

10 апреля, 1985

Йоги Бхаджан

1. Сядьте в Простую позу. Вытяните левую руку по диагонали от тела. Она не направлена строго в сторону пли строго вперёд, а находится где-то посередине. Поднимите руку на 60%. Вытяните правую ногу и обхватите правой рукой носочек вытянутой ноги. Из этого положения наклоните лоб к полу и поднимитесь обратно. Сделайте это 108 раз.
2. Поменяйте стороны и повторите первое упражнение 108 раз.

3. Вытяните вперёд обе ноги и обхватите носочки ног руками. Поднимайтесь и наклоняйтесь, опуская лоб к коленям. 108 раз.

4. Лягте на живот в позу Лука и покачайтесь вперёд и назад 108 раз.

5. Крия Лягушки. 108 раз

6. Сядьте в Простую позу. Вытяните руки над головой, переплетите пальцы в замок. Концентрируйтесь на точке межбровья. Не сгибайте руки в локтях и держите спину прямой. Пойте вместе с Автаром Сингхом «Хар, Хар, Мукандей». Произносите «Хар, Хар» из пупочного центра и «Мукандей» — кончиком языка. 7,5  минут.

7. Лягте и полностью расслабьтесь. 11 минут.

Завершение: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 25 секунд и вытяните вверх все двадцать шесть позвонков. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.