Единственная зависимость, которая приемлема в этой жизни, - это полная зависимость от Гуру и мудрости, потому что это приведет к уверенности в себе и независимости, и все страхи исчезнут. 
Если ваша самодостаточность сильна, вы защищены,  и те, кто с вами рядом тоже.

Эта Крийя возрождаете уверенность в себе  и заряжает энергией несколько физических областей тела.

Упражнение номер 4 работает для исцеления печени и упражнение номер 5 поднимает творческую силу. Последнее упражнение - это медитация, которая может быть сделана до 31 минуты. Поворачиваясь вправо, вы представляете себя как единую идентичность с Истиной. Поворачиваясь влево, ваша зависимость сосредоточена на бесконечной Мудрости. Полагаясь на Вахе Гуру, это приносит вам самоуверенность как единое целое в Сат Нам.

1. Это упражнение устанавливает баланс в ауре между севером и югом. Оно также оказывает давление на печень, очищая тело и повышая мужество.

Сядьте с прямым позвоночником и вытянутыми ногами перед собой. Руки вытяните прямо, параллельно полу. Вдохните и наклонитесь назад под углом 60 градусов; приостановите дыхание и поднимите обе ноги как можно выше. Задержите дыхание на как можно дольше, а затем выдохните, опуская ноги и наклоняясь вперед, хватая пальцы ног. Плотно потяните пальцы ног и удерживайте это положение при нормальном дыхании. Будьте в позе 11 минут. Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем вдохните и откиньтесь на 60 градусов назад и повторите первую часть упражнения три или четыре раза ( наклоняясь на 60 градусов назад и поднимая ноги с задержкой дыхания на вдохе и затем опустить ноги и взяться за пальцы ног с выдохом )

2. Это и следующее упражнения открывают энергию сострадания в сердечном центре и соединяют вам с  бесконечной мудростью.

Гибкий позвоночник в позе на коленях и пятках. Сядьте на колени и пятки, положите ладони на бедра. Используя мантру Сат Нам, мощно шепчите звук Сат, сгибая позвоночник вперед, и Нам, прогибаясь назад. Звук будет похож на змеиный. Продолжайте прогибы позвоночника в среднем темпе в течение 8 минут. Затем вдохните и выдохните 4 раза. Расслабьтесь.

3. Сядьте прямо с ладонями вместе в молитвенной мудре и перекрестите большие пальцы. Плотно прижмите руки, надавив на центр груди. Перенесите весь вес верхней части тела в руки и сосредоточьте всю ментальную энергию на корне носа. Медитируйте в этой позе в течение 10 минут.

4. Это упражнение исцеляет печень. Сядьте прямо и двигайте талией из стороны в сторону в обычном ритме. Продолжайте в течение 3 минут.

5. Это упражнение воздействует на творческую силу.

Гибкий позвоночник в простой позе. Начните быстрые прогибы позвоночника, держась за лодыжки. Сконцентрируйтесь на движении вперед немного больше, чем на движении назад, чтобы каждый прогиб оказывал небольшое давление на половые органы. Продолжайте в течение 3 минут. Затем полностью расслабьте тело.

6.Сядьте прямо с руками в Гьян Мудре. Сосредоточьтесь на корне носа, поверните голову вправо и произнесите Сат Нам. Поверните голову влево  и произнесите Вахе Гуру. Продолжайте в стабильном ритме в течение 11 минут.