Чакры - это энергетические центры в вашем теле. Когда они выходят из равновесия, это может способствовать психическим и физическим заболеваниям. Кундалини Йога учит вас, как позволить вашей энергии течь через ваши чакры, для того, чтобы вы могли испытывать повышенное сознание. Вот несколько быстрых советов по балансировке чакр для продвижения этого потока энергии:

1 Первая чакра, корневая чакра (МУЛАДХАРА): безопасность и выживание. 

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: страх, финансовые проблемы, проблемы безопасности, дисфункция надпочечников, ожирение, запоры и болезни суставов. 

ЛАЙФХАЙКИ: это поможет дать вам мужество и стойкость. Сядьте на траву. Ходить босиком по траве! Ешьте корнеплоды, такие как свекла и морковь. 

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: поза ворона, поза стула, упражнения лягушки, натяжение жизненного нерва, Корневой замок.

2. Вторая чакра, Сакральная чакра (СВАДХИСТАНА): творчество и сексуальная энергия.

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: отсутствие мотивации, изоляция, разочарование, заблокированное творчество, боль в пояснице, проблемы с мочевым пузырем и половые инфекции. 

ЛАЙФХАКИ: настройтесь на свою творческую сторону. Запишитесь в художественный класс, пишите стихи или приготовьте что-нибудь новое. Ешьте жиры, масла и орехи. 

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: поза лягушки, поза кобры, бабочка, Сат Крийя, кошка-корова и Сарабанданда крийя

3. Третья чакра, Солнечное сплетение (МАНИПУРА): действие, равновесие и энергия

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: отсутствие уверенности в себе, депрессия, спутанность сознания, боли в желудке, расстройство желудка, кишечника и почек. 

ЛАЙФХАКИ: Следуйте своей интуиции и принимайте решения исходя из неё. Обязательно найдите время, чтобы сосредоточиться на себе и узнайте, что делает вас счастливым. Ешьте цельные зерна и растворимые волокна, такие как яблоки, льняное семя, чечевица, черника и сельдерей. 

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: поза натяжения, Сат Крия, пранаямы, блокировка диафрагмы, дыхание огня.

4. Четвертая чакра, сердечная чакра (АНАХАТА): любовь и сострадание 

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: резкая реакция, страх отказа, неспособность быть в одиночестве, разрушенные взаимоотношения, боль в груди, напряжение верхней части спины, дисбаланс кровяного давления и дефицит иммунной системы. 

ЛАЙФХАКИ: получите прилив адреналина, идете в поход, танцуйте Бангару. Сделайте физические упражнения, а затем чувствовуйте ваше сердце медленно, чувствуйте, как вы дышите. Ешьте зелень. 

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: Терминатор Эго, поза ребенка, Йога мудра, все пранаямы, все упражнения с растянутыми руками.

5. Пятая чакра, Горловая чакра (ВИШУДХА): Проективная сила слова. 

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: плохое умение слушать, полагаться на чужое мнение вместо своего, застенчивость или высокомерие, беспокойство, инфекции горла, простуды и расстройства щитовидной железы. 

ЛАЙФХАКИ: Пойте и используйте свой голос. Выражайте себя устно и дышите глубоко. Почувствуйте, как воздух проходит через горло и наполняет легкие. Пейте чай и ешьте такие блюда как супы и соусы. 

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: пение мантр, поза Кобры, поза Плуга, кошка - корова, горловой замок.

6. Шестая чакра, третий глаз (АДЖНА): мудрость и интуиция

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: неспособность принимать решения, неуверенность в себе, психические расстройства, усталость, недосыпание. 

ЛАЙФХАКИ: слушайте Гималайскую Исцеляющую музыку. Научитесь доверять своим импульсивным решениям. Сосредоточьтесь на точке Третьего Глаза. Визуализируйте и проявляйте открытость новым обстоятельствам, независимо от того, считаете ли вы это хорошим или плохим. Ешьте ягоды, темный шоколад и специи. 

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: Концентрируйтесь на точке Третьего Глаза, Киртан Крийя, поза лучника, дыхание со свистом, все упражнения, которые включают концентрацию на точке межбровья.

7. Коронная чакра (САХАСРАРА): смирение и доверие Вселенной

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: депрессия, гнев, одиночество, отсутствие внимания, частые мигрени, головные боли. 

ЛАЙФХАКИ: общайтесь с собой и следуйте своим мыслям. Созерцайте И визуализируйте свои мечты. Еште продукты - детокс. 

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: Терминатор Эго, Сат Крийя, концентрация на кончике носа, и любые другие медитации Кундалини Йоги

8. Восьмая чакра, АУРА чакра.

В Кундалини йоге аура считается восьмой чакрой. Аура - это электромагнитное поле, окружающее физическое тело. 

Упражнения йоги: Поза треугольника, Терминатор Эго, поза лучника, все упражнения с руками и все медитации кундалини йоги, Чи-а крийя.