Бессонница не бывает веселой, но есть способы, которые сделают ваш ум и тело расслабленными, даже когда это кажется невозможным. Слушая и повторяя мантру, вы можете достичь состояния осознанной медитации, которая успокоит вас. 

Здоровый сон очень важен для тела, как и медитация. Но иногда бессонница может быть благословением, особенно когда мы принимаем это как возможность медитировать. Попробуйте следующие мантры Кундалини йоги, чтобы расслабиться и восстановить свой ум, тело и дух. 

1. "СА ТА НА МА" мантра 

Эта мантра помогает от бессонницы. Пять звуков - это звуки согласных-С, Т, Н и M плюс гласный звук AA. Эти пять звуков помогают сбалансировать полушария мозга. "Са Та На Ма" помогает регулировать и успокаивать ваш разум. Сама мантра относится к жизненному циклу и обладает огромной силой как катализатор перемен. 

2. "ХАР ХАР МУКАНДЕЙ" 

Эта мантра поможет освободить вас от блоков. Вы можете применить это к своей бессоннице, направляя поток молитвы, чтобы помочь вам уснуть. “Хар Хар Мукандей” предотвращает страхи. Если беспокойство не дает вам уснуть по ночам, эта мантра может помочь вам освободить их от ваших физических, умственных и эфирных тел.

3. "АНГ САНГ ВАХЕ ГУРУ"

Эта простая мантра приносит мир и исцеление в ваше тело. Часто мы не спим из-за физической боли или дисбаланса, и эта успокаивающая, гипнотическая мантра может помочь вам освободить вас от боли, заново отождествляя себя с универсальным сознанием.

Повторяя мантру «Анг Санг Вахе Гуру», представляйте себе белого рыцаря, который убивает черные мысли, черных демонов.