Если вы принимаете холодный душ, есть два принципа, вы должны записать это раз и навсегда ради себя. Если вы принимаете холодный душ, то это должно быть в три этапа. Первый -  промокнуть себя холодной водой и промассировать тело - это называется гидромассажем. 

Теперь второй этап, чтобы снять усталость.  Это должно быть дольше, чем в первый раз, и к этому времени вы не должны чувствовать себя очень холодно в душе. В третий раз нужно хорошо помассировать Тело холодной водой, чтобы не чувствовать холода от холодной воды, понимаете, о чем я? Это простой холодный душ, и когда вы почувствуете себя очень тепло в нем, усовершенствуете его ещё большим холодом, после этого вы должны «помассировать грудь».  В противном случае вы можете стать жертвой рака молочной железы. Грудь, за исключением случаев, когда вы беременны или кормите ребенка, обычно представляет собой просто плоть, и если вы недостаточно циркулируете ее, могут быть так называемые уплотнения, и они могут быть злокачественными. На западе у вас много рака груди, на востоке никто не заболевает раком груди. Как думаете, почему?

На востоке женщины кормят ребенка грудью, к тому же восточные мужчины много играют с грудью, ласкают её.  Западные мужчины ее не трогают, считают это лишними. На востоке и на западе разные сексуальные привычки. Поэтому вы должны искусственно стимулировать свою грудь, чтобы ее кровообращение в течение дня было полным, и это занимает около трех минут в холодном душе, весь кровоток в груди изменится, и капилляры будут открыты, вы должны понимать, что один забитый капилляр в груди является гарантией наличия рака молочной железы.  Это все, что нужно.  Это понятно?

Холодный душ – это не то, чем можно баловаться. Холодный душ — это единственный способ открыть капилляры силой собственной системы организма.  Что такое холодный душ?  Когда вы принимаете холодный душ, кровь устремляется наружу для встречи с  температурой тела, поэтому каждый капилляр должен выйти с полной циркуляцией, чтобы тело могло защитить себя от натиска холода. Это радость холода. Если вы сначала принимаете горячий душ, а потом холодный, то это так не работает.  Вы можете сначала принять холодный душ, закончить его, а затем принять горячий душ, если хотите.

Вода в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке очень холодная. Здесь смертельный холод. Так что я имею в виду, что если несколько недель тут вы будете принимать хороший холодный душ, вы компенсируете то, что вы не приняли в течение года, это может сработать. 

Чтобы родить здоровых стимулирующих детей, я никогда не говорил вам об этом, пожалуйста, запишите это.  Когда вы беременны, первые сто двадцать дней попробуйте массировать живот под холодной водой, пока он не станет очень-очень теплым. Таким образом, вы обеспечите дополнительное кровоснабжение этой области, и это даст детям выносливость, они будут очень хорошо развиваться, их функции  и способности будут очень сильными. Это понятно? Это называется дополнительным воспитанием. На матери лежит большая ответственность, и через сто двадцать дней, когда ребенок становится настоящим и начинает двигаться, он начинает делать позы внутри, он начинает двигаться. В каком месяце вы можете отчетливо чувствовать, что ребенок шевелится?

Сто двадцать дней, не так ли?  Верно?  Разделить на тридцать. Четыре месяца, да?  Хорошо, с четвертого по седьмой месяц, если вы дадите ребенку холодный душ с очень хорошим массажем, но не более трех минут, у вас будет свободный от болезней с дополнительными способностями и талантами, более сильный ребенок. После этого с 7-го месяца и до родов у вас не будет таких возможностей, вы не принимаете холодный душ. Вы не можете этого сделать. Так что вы должны остановиться.
Нет-нет, принимать холодный душ прямо на живот и массировать его  после  семи месяцев нельзя. Поскольку, когда вы принимаете холодный душ, происходит сокращение мышц, а роды должны быть удобными и естественными,  иначе вы закончите кесаревым сечением.

Легкий теплый душ или то, что называется умеренной температурой, ни теплой, ни горячей, ни очень холодной, как вы это называете температурой тела.  

Хорошо, что вы можете сделать, чтобы ваше лицо стало очаровательно здоровым?

Чуть тёплая температура воды  и начните наносить душ на лицо и массировать его обеими руками, и после каждой минуты начинайте заставлять горячую воду уходить, делайте воду холоднее и холоднее, и еще холоднее, пока вы не сможете согреть свое лицо до того момента, когда  в  не будете чувствовать холода от холодной воды.
Эта структура называется гидротерапией, способ самоочищения называется украшением вашего лица. Вы ставите душ, сначала очень теплый, и начинаете массировать, а затем начинаете уменьшать горячую воду, горячая вода полностью уйдёт, будет только холодная вода, а затем вы будете держать ее до той точки, когда вы почувствуете себя идеально.  

Хорошо, номер два, усталость. Открой рот, впусти туда холодный душ. Держите холодную воду во рту. Минуту или две.  Это снимет твою усталость.
Под нижней челюстью и под языком. Это самая чувствительная зона. Понимаете?  Подъязычная зона, куда вы кладете градусник.

Держите холодную воду минуту-две, посмотри, что она с тобой сделает.  Это поможет вам не скрежетать зубами ночью, а также избавит вас от проблем с челюстью, которая обычно возникает из-за дисбаланса, и убережет вас от искривления лица. Холодный душ и массаж лица навсегда предотвращает появление морщин и придает лицу большое сияние.  А температура воды при этом придаст вам много сил и талантов. Я не прошу вас сделать это;  Я просто говорю вам, что вы должны делать. 

Будете ли вы практиковать это, это зависит от вас. Это не мой вариант. Моя работа состоит в том, чтобы дать вам понять, что такое женщина.  

Йоги Бхаджан, 18 июля, 1988 год

Перевод: Satya Chandra Kaur