Три минуты в Позе Ребёнка приводят в порядок все газы в теле и кишечнике. Множество болезней происходит от дисбаланса, обусловленного неправильным током грубых и тонких газовых субстанций тела. Тонкие газовые субстанции называются вайю. Регулирование этих газов предотвращает множество недомоганий в пожилом возрасте.

Эта крийя стимулирует работу гипофиза. Также она хорошо проработает ваше тело, интуицию и Аджна чакру. Каждое упражнение по технике выполнения напоминает асаны из других направлений йоги. 

Эта крийя балансирует Нижний Треугольник (Первые три чакры), улучшает гормональный фон, помогает при гинекологических заболеваниях, а также укрепляет поясницу, оздоравливает кишечник, балансирует прану и апану, стимулирует щитовидные и паращитовидные железы.

Многие из самых сильных инстинктов находят выражение и представление через так называемый Нижний треугольник, к которому относятся первая, вторая и третья чакры. Физиологически эти чакры представлены прямой кишкой, половыми органами и пупочным центром.

Все упражнения в этом комплексе работают с сердечной мышцей и сердечным центром. Они направлены на восполнение запасов энергии.
Йоги Бхаджан говорил, что вы можете увеличивать время каждого упражнения до 7 минут, чтобы сделать этот комплекс полным.
Такое время упражнений приведёт вас в спокойное состояние ума.
Вы захотите спать, так что позвольте себе дополнительный отдых, когда будете делать этот комплекс с увеличенным временем.

 «Пожилой возраст, ментальная старость и духовная нестабильность преследуют нас потому, что мы не потягиваемся при пробуждении. Скованность в теле нам совершенно ни к чему. Она делает тело старым и хрупким даже в молодости и может привести к слабости разума в любом возрасте. »