Когда вы контролируете себя, вы действуете из центра своего истинного существа.  В сфере ума это означает, что вы можете удерживать и проецировать важную мысль. В сфере физического тела это означает, что вы можете циркулировать кровь от ядра к отдаленным конечностям и железам.  Эта крийя дает вам эту команду в обеих областях. Глубокое мышечное напряжение, высвобождаемое благодаря этим упражнениям, позволяет крови свободно течь ко всем частям тела, питая клетки кислородом и питательными веществами и очищая тело от токсинов и побочных продуктов жизнедеятельности для нормального метаболизма.

Есть ли у нас в запасе силы, чтобы дойти до цели, не взирая на снежную бурю? Наша энергия может свободно течь, мы можем хорошо питаться, достаточно спать, но если наши надпочечники не срабатывают, держаться будет трудно. Мы устаем и становимся раздражительными. Важно иметь сбалансированную эндокринную систему, а в особенности сильные надпочечники и почки, чтобы обрести ту дополнительную выносливость и способность контролировать гнев и гипогликемию. Слабость надпочечников и почек приводит к нарушениям функций сердца.

Поддержание духа - это качество Сияющего тела, позволяющее нам проходить через все неприятности легко и непринужденно, несмотря на препятствия, помехи или брошенный в лицо вызов. Выполнение этого комплекса усилит сияние, и мы не сдадимся в самом конце пути, когда процветание ждёт нас прямо за углом. Он так же увеличит общую гибкость, усилит ауру и настроит работу седалищного нерва. Эта крийя наполнит вас энергией, при этом она достаточно проста для большинства людей.

Это отличная крийя для продвинутых и начинающих учеников. Также она подходит для личной практики. Крийя возвышает дух, улучшаяет эндокринную систему, регулирует баланс магния и кальция в организме, также она полезна для лимфатических узлов и нижней части лёгких и бронхов.