Эта медитация очистит ваше Тонкое Тело, разовьет вашу интуицию и сделает вашу Ауру очень сильной.

Мудра: Левую руку кладём на Сердечный центр.
Вытягиваем ровно наверх правую руку на 90°. Рука очень прямая и тянется наверх, нет изгиба в локте. Мизинец, безымянный и средний пальцы зажимаем большим пальцем, а указательный палец вытягиваем наверх. 
И под звук мантры “Rakhe Rakhanhar” в исполнении Singh Kaur останемся сидеть в Простой позе.

Глаза закрыты. 

Дыхание: медленный вдох через рот, скругленный буквой «о», вы как будто пьете воздух, и медленный выдох через нос.
Вы будто пьете нектар, как бабочки через хоботок втягиваете нектар, пьете всей тонкостью и изяществом. И выдох через нос. 

В конце: переплетаем пальцы над головой и вытягиваем руки наверх, делаем вдох через нос, задержка дыхания на 15 секунд, пушечный выход через рот. Снова вдох через нос и задержка дыхания на 15 секунд, пушечный выдох через рот. И последний раз вдох через нос и задержка дыхания в этот раз на 20 секунд. Пушечный выдох через рот. Расслабьтесь.

Время: вы можете выполнять эту медитацию от 3-х до максимум 18 минут.

Остались вопросы? Выполните эту медитацию вместе с Харман Каур:

Праздничный класс от 30 декабря 2024г.;
Утренний класс от 26 января 2025г.