Эта медитация выстроит очень сильную иммунную систему.Она координирует дыхание жизни,таттвы и чакры.Если вы будете делать ее каждый день в течении 11 минут,то через 40 дней вы станете другим человек

Сядьте с прямой спиной и скрещенными ногами.Вытяните правую руку вперед и вверх на 60 градусов.Указательный и средний пальцы вытянуты,остальные сжаты в кулак.Ладонь левой руки положите на Сердечный центр.
Глаза закрыты.

Дышите мощно через рот,губы сложены в форме буквы "О".Делайте это с чувством-сжигайте свой внутренний гнев,избавляйтесь от него.

Продолжайте 11 минут.

В завершении сделайте глубокий вдох,задержите дыхание на 10 секунд,вытяните обе руки над головой,вытяните позвоночник.Выдох как из пушки.Повторите еще 2 раза.Расслабьтесь.