Может встречаться название "Синхронизирующая медитация"

Чтобы быстро и бесстрашно реагировать, независимо от кажущегося масштаба проблемы или противодействия, вы должны быть сосредоточены на выполнении долга и достижении цели.
Медитация систематически устраняете все, что не ведет к цели. Всё, что вы или люди вокруг вас делают, должно продвигать вас к достижению цели, а не ограничивать ваши действия.
Эта медитация выводит человека за пределы страха и позволяет действовать прямо и честно.

• Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.
• Руки по бокам вдоль тела. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были параллельны полу и разведите их в стороны таким образом, чтобы между ними образовался угол в 60 градусов.  
• Кисти рук в мудре закрытого Лотоса, кончики всех пальцев соприкасаются с большим пальцем.
  Ладони и кончики пальцев направлены вверх.
• Взгляд сфокусирован в точке межбровья.

Сделайте глубокий вдох. Затем – полный выдох. Задержите дыхание на выдохе, втяните пупочный центр и примените Мулабандху (корневой замок).
На задержке дыхания мысленно повторите Пандж шабад 4 раза:

Са Та На Ма
Са Та На Ма
Са Та На Ма
Са Та На Ма

Снова сделайте глубокий вдох, тут же – выдох, и повторите последовательность.
Продолжайте в течение 31 мин.