Дана Йоги Бхаджаном 2 февраля, 1976 года

Чтобы эта медитация оказалась под вашим контролем, вам может понадобиться ни один месяц, но если делать эту медитацию 90 дней, это активизирует ваш мозг так, что вы будете точно знать, что есть что. Это сделает вас сверх восприимчивым. Эта медитация даст вам возможность жить творчески, интуитивно, проявлять свой собственный потенциал и открывать возможности вокруг себя. 

«Богатство — это когда у вас есть сила благополучия. Процветание — это когда вы удовлетворены». Йоги Бхаджан

КАК ДЕЛАТЬ

1. Сядьте спокойно в удобной позе. Расслабьте руки, положив их на колени ладонями вверх. По очереди сгибайте руки в локтях, поднося ладони к центру груди, не касаясь её. Не сгибайте руки в запястьях. Двигайтесь как можно быстрее, на лбу у вас через пару минут должен выступить пот. Поддерживайте баланс ритмичного движения руками. Если ваши руки ударяются друг о друга, это означает, что у вас нет внутреннего баланса. 

Это упражнение очищает лимфатические железы верхней части груди, оздоравливает сердце и очень полезно для молочных желез. Оно работает с правым и левым полушариями мозга, создавая между ними баланс. Оно поможет вам быстро понять, что делать. 

Как подготовку к следующей медитации, это упражнение нужно делать от 3 до 11 минут. (Если вы хотите практиковать это упражнение отдельно, выполняйте его от 10 до 15 минут каждое утро). 

2. Оставаясь в этом же положении, соедините кончики пальцев вместе, чтобы выровнять энергию, большие пальцы при этом выпрямлены и не касаются друг друга. Кисти рук расслабленны. «Хариян» - это не нейтральная мантра, так что большие пальцы, представляющие эго, должны быть врозь. Смотрите вниз через руки под углом 60%. Произносите 16 раз «Хариян» на одном дыхании. (Каждый цикл занимает приблизительно 13-15 секунд) 11-31 минута. 

«Хариян» означает «Шива, Разрушитель Зла». Это сильная мантра, которая приносит благополучие и интуитивные возможности. Когда вы произносите «Хариян», кончик языка прикасается к верхнему нёбу, за передними зубами, чтобы получился звук «р».

источник  «Найти себя в себе».