Эта медитация бесценна для процветания и исцеления Она благотворно воздействует на сердце и суставы. Она также снижает уровень накопленного гнева и усиливает интуицию. Возможности начинают притягиваться, за ними не надо гоняться. Выполняйте эту медитацию, как личную практику, регулярно по 11 минут. Вы также можете практиковать ее дважды в день по 11 минут. 

Поза и мудра: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником и притяните подбородок к груди. Соедините пальцы рук в Гьян Мудре. Кончики пальцев Юпитера (указательных) и Эго (больших пальцев) соприкасаются. Держите остальные три пальца выпрямленными.

Движение: Попеременно двигайте руками, описывая большие круги над головой:

1. Правая рука движется по кругу против часовой стрелки над головой, заходя за спину, а затем направо от тела до уровня сердечного центра.

2. Левая рука движется по кругу по часовой стрелке над головой, заходя за спину, а затем налево от тела до уровня сердечного центра.

3. Когда левая рука двигается над головой, правая находится справа от тела. Когда правая рука двигается над головой, левая рука находится слева от тела.

4. Двигайтесь энергично в ритме с мантрой, один оборот в секунду.

Дыхание: Не указано.

Глаза: Не указано.

Мантра/музыка: Повторяйте чётко и решительно из Пупочного Центра мантру: Сат Нам Сат Нам Ва-хэй Гуру Ва-хэй Гуру. Исполнитель: Jagjit Singh "Sat Nam Wahe Guru"

Скачать музыку для этой медитации Вы можете в нашем чате в Телеграме 

Продолжительность: 11 минут. Последние 10 секунд двигайтесь как можно быстрее.

Завершение: Сделайте вдох, потяните руки вверх, прижав их к ушам. Вытяните позвоночник как можно сильнее. Задержите дыхание на 10 секунд, выдохните и повторите ещё 2 раза. На последней задержке дыхания вытяните позвоночник и выполните скручивание тела налево-направо 7 раз, затем вернитесь в центр и расслабьтесь.