Эта медитация мгновенно воздействует на головной мозг и на ваше электромагнитное поле. Давление, создающееся за счет такого положения рук, активизирует рефлексы в кончиках пальцев, что влияет на каждую из областей головного мозга. Движение рук способствует циркуляции лимфы в лимфатической системе, ваша нервная система полностью обновится. 
Дыхание Огня вместе с движением рук усиливает функцию гипофиза и стимулирует шишковидную железу, повышая тонкую частоту проекции головного мозга и увеличивая мощность ее излучения.

1. Поза: Сядьте в Простую позу, выполните лёгкий горловой замок.

Мудра: Согните пальцы и напрягите каждый, как будто это когти хищного льва.

Сохраняйте напряжение в каждом пальце на протяжении всей медитации.
Вытяните руки в стороны, ладони направлены вверх, пальцы как когти льва, руки параллельно полу.
На протяжении всей медитации, руки не опускаются ниже, чем параллель с полом.
Растягивая руки в стороны, сделайте вдох, и с выдохом поднимите руки над головой и перекрестите так, чтобы ладони в итоге были направлены вниз, сохраняя мудру Лапы льва. 
Меняйте местами запястья, когда они пересекаются над головой. 
Повторяйте это движение с мощным дыханием через нос, которое со временем должно превратиться в Дыхание огня, движения быстрые.

Сохраняйте ритм дыхания и движения на протяжении 9 минут. 

2. Затем, продолжайте двигаться, но при этом высуньте как можно сильнее язык и откройте рот, продолжайте движение ещё 15 секунд. 

3. Сделайте вдох, спрячьте язык, руки оставьте над головой под углом 60°, ладони развёрнуты вниз, руки на расстоянии 15 см друг от друга над головой, пальцы напряжены. Задержка дыхания на 15 секунд.

4. Затем, не меняя позы, сохраняя неподвижность выдох и опять вдох, задержка 30 секунд.

5. Расслабьтесь и опустите руки. Медитируйте в Сердечном центре. Следуйте за плавным потоком Вашего дыхания. Пропойте вдохновляющую и поднимающую настроение мантру или песню в течение 3 минут.

Остались вопросы? Переходите по ссылке и выполните эту медитацию в записи класса с Харман Каур.