Яичники - основа здоровой репродуктивной системы женщины. Это орган, где вырабатываются женские половые клетки и гормоны. От состояня яичников зависит способность зачинать и вынашивать ребёнка, внешность, возрастные измнения, элестичность кожи, настроение и психическое и эмоциональное состояние.  Поэтому Андадж крийя - верный помошник любой женщины в поддержании хорошей физической и психической формы. Возьмите на вооружение и поделитесь с близкими, тем более, что её нужно делать всего лишь один раз в месяц.

"Вы чувствуете баланс рук? Просто удерживайте это равновесие. Вы хотите, чтобы ваши почки и яичники сбалансировались? Держите руки прямо перед собой и ничего больше не делайте. Разве я прошу вас медитировать или выполнять что-то ещё? Нет. Просто не раздражайтесь. Это всё, что нужно. Не реагируйте. Вы работаете с вашими яичниками. И если яйцо высвобождается не из того яичника, ваше тело начнёт преподносить вам сюрпризы. Просто оставайтесь в позе.

Вы видите, как я это делаю. Не правее и не левее, а строго вверх на 90 градусов. Два угла в 90 градусов и всё".

Йоги Бхаджан

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Согните локти на 90 градусов и поднимите руки вверх перед плечами так, чтобы верхние части рук располагались перпендикулярно полу. Ладони смотрят друг на друга, а пальцы направлены вверх. Приподнимите диафрагму.

Мантра: Пойте под запись «Я полон процветания» («I’m bountiful»).

Продолжительность: Практикуйте эту крийю до 31 минуты.

Комментарии: "Обратите внимание, дамы, через что вам придётся пройти. Я ничего не буду комментировать. Это йогический трюк, чтобы вывести вас из себя. Но вы должны просто оставаться в позе. Ничего не делайте и не двигайте руками.

Вы должны приводить в порядок ваши яичники каждый месяц. И нет другого способа сделать это, кроме Андадж Крийи.

Локти располагаются под углом 90 градусов, строго параллельно. И это автоматически растягивает тело, всю область яичников так, чтобы действие и противодействие пришли в равновесие. Когда у вас есть кисты в яичниках, к чему это может привести?

Ученица: В какое время месяца мы должны это делать?

Йоги Бхаджан: Каждая женщина знает, когда у неё происходит овуляция. Лучше всего выполнять эту крийю за неделю до овуляции, до того как яйцо высвободится. Тогда этот процесс будет скорректирован правильным образом. У меня не бывает овуляции как у вас, это вам нужно выполнять эту крийю. Андадж Крийя - одна из самых священных крий в йоге. Андадж означает яйцо. Это крийя яйца".

Перевод на русский язык Давыдовой Ю.В. (Satyabir Kaur)

Текст мантры, которую мы используем в этой медитации:

I am bountiful, blissful, and beautiful.

Bountiful, blissful and beautiful I am.

Ek ong kar sat gur prasad

Anand bhayaa mayree maa-ay satiguroo mai paa-yaa

Satiguroo ta paa-yaa sehej saytee

Man vajeeaa vaadhaaeeaa

Raag ratan parvaar pareeaa shad gaavan aaeeaa

Shabdo taa gaavho haree kayraa man jinee vasaa-yaa

Kahai naanak anand hoaa satiguroo mai paa-yaa.