Преимущества этой медитации: Практика этой медитации, чтобы иметь спокойный ум и крепкие нервы. Она будет защищать вас от иррациональности. 
Это одна из 5 медитаций специально дана как подготовка к серому периоду планеты и укрепления психического равновесия.

 «Это называется Пран Дхара Крийя. Она имеет особое значение для человека, для его здоровья, благосостояния и счастья. Она очень деликатно, но прямо воздействует на гипофиз. Она развивает в вас способность к достижению успеха. Но не делайте её слишком долго — 3, максимум 5 минут».

 Дана Йоги Бхаджаном 22 февраля 2000 года.

Чтобы гореть любовью к жизни, чтобы сохранять внутренний свет и мирное величие, начните выполнять медитацию, данную Йоги Бхаджаном 22 февраля 2000 года. 

Это превосходное упражнение для разминки, которое также оказывает благотворный эффект при выполнении в качестве самостоятельного комплекса. Оно улучшает работу сердца и активизирует кровообращение, вытягивает позвоночник и способствует развитию гибкости, массирует внутренние органы, помогает пищеварению, тренирует легкие и наполняет кровь кислородом.

Эта крийя балансирует гипофиз таким образом, что через вас перестаёт проходить большой поток беспорядочной информации. Она также балансирует 1 и 5 тела и снижает внутренние напряжения. Однако, потребуется некоторое время, чтобы эта медитация начала работать.

Данная практика перемещает энергию из третьей чакры в ауру и возвращается затем обратно в третью чакру, активизируя при этом каждую чакру (наполняя их энергией). Если вы практикуете эту крийю в течение 90 дней, вы достигнете в ней мастерства.

"Вы не должны быть честными для кого-то. Вы должны быть честными для себя. Вы должны спать спокойно – без депрессии, перевозбуждения или манипуляции. Сохраняйте чувство самоуважения, самоценности и достоинства. Делайте так и вы никогда не будете расстроены.
Людям нужен кто-то для того чтобы разрешать их вопросы. Вы сами должны решать для себя. Если вы не можете решить за себя, если вы не можете поддерживать свою позицию, тогда вы не можете поддерживать совсем. 
Очень важно чтобы вы спрашивали себя, «Каким путем я иду? Куда он ведет? Какой будет результат этого пути?» 

Эта древнейшая крийя невероятно энергетична. Магнитное поле полностью гармонизируется с вашим индивидуальным психическим полем. Аура полностью перестраивается и расширяется. Дыхание, прана, управляемая восьмичастным ритмом вдохов, затем проецируется вовне как звук. К этому нечего добавить. 

Это совершенно особая, сокровенная крийя. Отнеситесь к ней с большим почтением, выполняйте её с большой любовью и преданностью. Всегда, когда вы работаете с праной, вы имеете дело с Пранпатхи, с тем, кто даёт вам прану, поддерживающую вашу жизнь. 

Это очень простая медитация, которая выражает благодарность. Известная также как медитация «Дар Божий», она помогает лишь  одним прикосновением к потоку отдачи и получения. Таким образом, эта медитация превосходна для тех из нас, у кого проблемы с получением даров от вселенной. Она помогает нам помнить, что все это - дар от божественного.