муладхара

Крийя Детоксикация. Очищаем тело, ум и психику от токсинов.

Уровень: Средний и выше. Для начинающих - сократить время выполнения упражнений.

Время выполнения: Не более 35 минут + разминка 10 минут + отдых 5-10 минут.