Когда вас отягощают шрамы и разочарования жизни, трудно ощутить более высокую реальность, частью которой вы являетесь. Эта боль создает блоки для притока космической энергии, и вы становитесь менее чувствительными к своим собственным возможностям. Этот комплекс упражнений направляет прану через ваше тело к сердечной чакре, открывая сердце, чтобы вы могли дарить и получать любовь без страха, гнева или обиды, а также могли испытывать сострадание. 

В этом состоянии сострадания вы сможете снять боль с прошлых любовных отношений, улучшить нынешние взаимоотношения и перевести их на более высокий уровень и сможете начать выражать свою божественную сущность. 

Упражнения в этой крийе предназначены для снятия напряжения, улучшения работы пищеварения и открытия легких. Если вы новичок в Кундалини Йоге, вы можете отдохнуть после каждого упражнения, если не указанно незамедлительно перейти к следующему упражнению.

Первоначально Йоги Бхаджан преподал 9 ноября 1995 года 

Это Юпитер медитация, которая может очистить кровь и снять усталость и напряжение, если вы дышите глубоко и мощно. Это осознанное дыхание, которое может принести вам огромное облегчение. 
 

Это чрезвычайно расслабляющая медитация. Она полностью нейтрализует напряжение и создаёт для вас самую расслабляющую атмосферу, которую вы можете себе представить. 
Делая эту медитацию в течение 40 дней, вы сможете восстановить и сбалансировать эндокринную систему и установить баланв в работе желёз.