Поза: Сядьте в простую позу, спина прямая, удерживайте лёгкий горловой замок (подбородок в себя, макушка тянется вверх). Пальцы в собраны в кулак, так чтобы подушечки пальцев располагались недалеко от их оснований.  Большие пальцы отведены в сторону. Упритесь большими пальцами в виски, найдя углубления, как раз соответствующие подушечкам больших пальцев. Плотно сожмите губы и стисните коренные зубы, так, чтобы почувствовать движение под большими пальцами, в височных ямках. Начните мысленно произносить мантру  СА-ТА-НА-МА. Синхронизируйте каждое сжатие зубов с произнесением очередного слога мантры.  То есть мы сжимаем зубы и произносим мысленно «СА», затем сжимаем зубы вновь и произносим «ТА» и так каждый слог мантры.

Глаза: Глаза закрыты. Концентрация в точке между бровей.

Время: Продолжайте  от 3-х до 31-ой Эта медитация избавляет от всех видов зависимости: химической, психической, физической. Не важно, в какой части у вас проблема: злоупотребляете кофе, сигаретами, сладким или жить не можете без страданий, привлекая болезненные отношения, или же вас тянет жить на грани: страсть, опасность, страх  – это то, что лишает стабильности и энергии.

Эта медитация, относится к роду практик, которые хорошо будут известны медицине будущего.  

>Давление, которое оказывают на виски большие пальцы, вызывает поток рефлексов, с определённым ритмом поступающих в центр головного мозга. Этот поток активизирует область мозга, находящуюся прямо под шишковидной железой.  

ДИСБАЛАНС ИМЕННО ЭТОЙ ОБЛАСТИ СОЗДАЕТ ВПЕЧАТЛЕНИЕ, ЧТО МЕНТАЛЬНЫЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ НЕВОЗМОЖНО ПРЕОДОЛЕТЬ.

Даже если у человека нет зависимости от еды, алкоголя, никотина или сладкого, то люди ищут признания, одобрения, эмоционального поглаживания, заботы. Многим знаком страх отказа, непринятия и прочие эмоциональные зависимости. Все эти привязки вызывают у вас чувство незащищённости и невротические паттерны в поведении.

Человек может преодолеть любые зависимости и вырваться из любых негативных потоков. Для этого нужно регулярная практика, решимость и уверенность в том, что человек рождён счастливым здоровым и благословенным. Примите мысль о процветании, как норму жизни, практикуйте, и всё мироздание будет служить вам.