Эта медитация из системы, которую Йоги Бхаджан называл системой «половинного угла», она является частью древней науки, она очень стара, очень сакральна и очень проста. Она предназначалась для учеников высшего уровня. Когда ученик становился сиддхом, получал сертификат и квалификацию, его учитель давал ему определенные упражнения данного уровня. Эти упражнения предназначены для тех, кто благодаря дисциплине и силе духа стали мудрецами.

Время выполнения 11 мин.

1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником, сделайте лёгкий горловой замок, слегка втянув подбородок и выпятив грудь.
2. Согните правую руку в локте, держите её на уровне лица, ладонь смотрит влево, пальцы слегка разведены. 
3. Кончики пальцев должны находиться на уровне бровей.
4. Приложите левую руку к правой так, чтобы каждый палец левой руки касался бугорка у основания соответствующего пальца правой руки. Палец Юпитера (указательный) левой руки касается основания пальца Юпитера правой руки и так далее.
5. Обхватите большим пальцем левой руки запястье правой руки. Эта мудра создает энергетическую связь.
6. Сложите губы в форме буквы "0" и начните Дыхание огня через рот. Дыхание должно быть сильное и ритмичное. Ваши глаза закроются автоматически.

Завершение:
1. Сделайте вдох, задержите дыхание на 15 секунд, надавите на руки с максимальной силой, на которую вы способны. Выдох. 
2. Сделайте еще один вдох, задержите дыхание на 15 секунд, надавите на руки как можно сильнее, надавливайте руками друг на друга с одинаковой силой. Выдох. 
3. Еще раз сделайте вдох, задержите дыхание на 15 секунд, продолжайте с силой давить руками друг на друга, повернитесь один раз влево насколько это возможно, затем повернитесь вправо, насколько ваше тело вам позволяет, вернитесь в центр. Выдох. 
4. Расслабьтесь.

Если вы будете практиковать эту крийю в течение 40 дней, она может абсолютно изменить вас как снаружи, так и изнутри. Но есть предостережение: как бы хорошо вы себя ни чувствовали, не практикуйте ее дольше 11 минут.
Эта крийя воздействует на мышцы диафрагмы. Когда мышцы диафрагмы открытые, гибкие и правильно настроены, их физическое и энергетическое воздействие поддерживает ваш организм в здоровом состоянии, предотвращая сердечные приступы и кровоизлияния в мозг.
После 5 минут практики вы можете почувствовать боль в области диафрагмы. Это может свидетельствовать о том, что мышцы диафрагмы не в форме, поскольку у вас нет привычки дышать животом. Из-за этого нижняя часть легких закупорена, и кровь плохо насыщается кислородом. 
Эта крийя заставит тело самостоятельно привести себя в порядок, и ощущения от этого могут быть болезненными. В последние 2 минуты крийи ваша нервная система может начать подавать сигналы, вы можете испытывать зуд, покалывания, просто пройдите через это.

Послушайте лекцию и выполните эту медитацию вместе с Йоги Бхаджаном