ЕШЬТЕ РАНО

Рекомендуется есть не позднее, чем за 3 часа до сна.

УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ

Выполнение упражнений перед завтраком – самая важная вещь в жизни женщины. Есть определенные позы, которые особенно необходимы в силу женского строения, такие как поза скалы, растяжение жизненного нерва, поза верблюда, стойка на плечах и поза лука. Женщинам рекомендуется сидеть в позе скалы во время медитаций. Поскольку вы женщина, вы должны быть более устойчивыми к изменениям температуры. Под вашей кожей образуется защита в виде жировой прослойки. Вы обладаете такой особенностью, мужчины - нет. Таким образом, природа дала печени дополнительную способность выстраивать толстую жировую прослойку вокруг определённых зон. И природа не дала вам никакого шанса стать худыми. Поэтому, естественно, вы будете толстеть, толстеть, толстеть, что вам не нравится. Так, что вы делаете? К несчастью, вы голодаете. Вы хотите быть тощими. Так, каков критерий для вас стать худыми или оставаться худыми и не иметь лишнего слоя жира? Каждой женщине необходимо каждый день заниматься физическими упражнениями, пока у нее пот не выступит на лбу.

ГОЛОДАНИЕ

Учитывая особенности строения, женщине не рекомендуется голодать. Если ей приходится это делать, она должна подготовиться с научной и с медицинской точки зрения. Если женщина голодает без надлежащего руководства и подготовки, существует 60% вероятность смещения пупочного центра (пульсации в пупке). Это собьёт её менструальный цикл, что приведёт к сбоям секреции гипофиза, что вызовет нарушение функции молочных желез, а так же нарушит работу системы пищеварения. Что вам ещё нужно?

МАССАЖ И РАССЛАБЛЕНИЕ

Женщине рекомендуется делать массаж тела... Правильный массаж делается с миндальным или оливковым маслом. Оно применяется для всего тела. Через 10-15 минут вы удивитесь, увидев, что масло полностью впиталось в кожу. Вы можете нанести масло на ролик, прикреплённый к стене, и потереться по ролику спиной вверх и вниз. Это очень хорошо для позвоночника и снимает напряжение в плечах и пояснице. Массаж необходимо делать руками. После массажа тела вам необходимо отдохнуть в течение 15 минут. Женщине необходимо 11 минут полного расслабления дважды в день, это потребность её организма. После массажа и расслабления вы должны принять холодный душ. Если массаж выполнен правильно, вы обнаружите, что вода не кажется вам холодной, хотя на деле она может быть ледяной. После душа вы должны растирать тело полотенцем в течение 10 минут.

КОРОТКИЙ СОН ДНЁМ

Когда женщина чувствует физическую усталость, она должна публично объявить, что собирается удалиться и отдохнуть. Женщина становится неработоспособной, когда она физически устала. Ей никогда не следует пытаться чрезмерно напрягать свою нервную систему. Было выявлено, что все психические расстройства, которые приходят в жизнь женщины, чаще всего встречаются у тех

женщин, кто перегружает своё физическое тело. Скажем, вы приготовили еду, накормили семью, вымыли посуду, и теперь чувствуете необходимость отдохнуть, но приходят друзья, и теперь вы сидите и играете с ними в карты. А после игры в карты и пары бокалов, вам предлагают сходить в кино. Вы говорите: «Хорошо, подождите минутку, я только переоденусь и пойду с вами». Господи, вы тогда не женщина. Вы должны просто сказать: «Ребята, я готовила, я выполнила сегодня свою работу, сейчас я собираюсь отдыхать. Благослови вас Бог.» Женщинам необходим хороший, глубокий медитативный сон. Таким образом, короткий дневной сон обязателен для женщин. Это хорошо для её организма. Сегодня проблема заключается в том, что мужчины позволяют себе вздремнуть, а женщины нет. Всякий раз, как вам захочется вздремнуть, вы должны вздремнуть. До тех пор, пока это не запрещено законом, непродолжительный сон после еды является обязательным для женщины.

АРАХИСОВЫЕ ЧАСЫ

По природе индийские женщины более стабильные (уравновешенные), чем западные женщины. Почему? Единственное, что мы можем предположить – это их арахисовые часы. Это время между двумя и четырьмя часами, когда они собираются вместе, разговаривают и едят арахис. У богатых женщин в Индии те же симптомы, что были обнаружены у западных женщин, потому что у них нет такого времени. В конце концов, всем богатым женщинам было предложено устраивать кофейные часы, так они создали кофейный клуб. Не важно, устраиваете ли вы арахисовые часы или кофейные часы, для уменьшения напряжения женщине просто необходимо время, чтобы поговорить. Это особенность их психики, когда они находятся в окружении особей своего пола, то они могут обсуждать любые стороны жизни.

ПРОГУЛКА

Научитесь ходить правильно. Ни одна женщина не должна ходить на каблуках. Ни одна женщина не должна ходить так, чтобы она стеснялась своей груди и горбилась в плечах. Обычно женщины ходят на лапах, как кошка. Следите, чтобы каблук не ударял по земле, такая медленная прогулка на каблуках сведёт вас с ума.

ВОДА, ВОДА И ЕЩЁ РАЗ ВОДА

По природе женщина – водное существо. Пейте воду, плавайте в воде, будьте в воде, играйте в воде. Принимая душ, вы должны погружаться в достаточное количество воды, чтобы ваша кожа могла прочувствовать её, иначе вы станете толстыми.

ЙОГА

Каждой женщине необходимо выполнять определённые позы йоги, такие как поза верблюда, поза коровы, поза кошки, поза натяжения, поза колеса, стойка на плечах, поза лука, поза саранчи, поза ребёнка, поза скалы, шавасана и поза трупа (и на животе, и на спине). Поза ребёнка или поза младенца очень полезна для женщин. Поза кошки предназначена для вашей творческой энергии и избавления от головных болей. Поза коровы дает вам характер, умеренность, сознание, мир, счастье и радость. Все эти позы необходимы для подготовки к Кундалини Йоге и хороши для здоровья. Находитесь в каждой из этих поз не более трёх минут. Как только женщина обретёт навыки выполнения этих поз, она должна также делать Сат Крийю, дыхательные упражнения, петь с дыхательным ритмом и делать медитацию SAA-TAA-NAA-MAA. Это необходимо для системы желёз женщины, для её кожи, пищеварительной системы, её сердечно-сосудистой системы. Медитация

SAA-TAA-NAA-MAA – наилучшая для каждой женщины. Это наивысшая техника медитации, потому что она содержит 5 великих печатей.