Преподавал Йоги Бхаджан 1 мая 2000 года, Эспаньола, Нью-Мексико

«Ты не относишься к душе. Ты забыл, что у тебя есть душа. Какая от тебя польза, когда ты не знаешь свою истинную природу? Без этого ты не можешь быть счастлив. Ты должен помнить, что ты - это дух. Пока ты не помнишь, что ты - это дух, как ты можешь знать, что каждыйчеловек - это дух.."

«Когда вы рождаетесь, пуповина обрезается, и вы начинаете отрываться от медитативного ума. Потом вы взрослеете и теряете его. Пока у вас нет медитативного ума, у вас нет счастья, независимо от ваших стараний. Вы подвергаетесь открытой атаке, и даже ваш собственный ум не может защитить вас. Только медитативный ум защитит вас от нападения. Ваш ум будет реагировать. Вся энергия вашего собственного разума тратится вами впустую, в то время как она должна быть использована Вами и для Вас.

«Все  в этом мире - путь, поток жизни. Мы не есть жизнь, мы - путь потока жизни. И как только вы осознаете это, вы будете освобождены, вы осознаете себя. Вы знаете, что такое самореализация? Вы - поток потока духа, который разрушает эго, затем вы присоединяетесь к истинному «Я» и слова «Мы» и «Нам» - присоединяются  к этому потоку. Само-осознанный, единый, с самореализацией,  вы являетесь частью Бесконечности. Вы пришли из Бесконечности, чтобы заплатить своей карме, чтобы вернуться в Бесконечность». -

- Йоги Бхаджан

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ:

Постановка: Сядьте в простую позу. 

Мудра: Сложите руки в Замок Медведя напротив сердечного центра. 

(Для выполнения Замка Медведя поместите левую руку на уровне груди ладонью наружу, а правую - ладонью к груди. Захватите пальцами одной руки пальцы другой, чтобы образовался кулак. Замкните мудру большими пальцами. Данная мудра стимулирует сердце и усиливает концентрацию.)

Глаза: Глаза закрыты или сфокусированы на кончике носа. 

Мантра: Пойте Humee Hum Brahm Hum с Nlrinjan Kaur. Тяните Замок Медведя с каждым словом мантры. 

Время: продолжайте в течение 11 минут.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ:

Продолжайте удерживать позу с устойчивым натяжением, тяните Замок Медведя. Дышите долго и глубоко. Создайте равновесие магнитного поля Земли и энергетического поля небес. 

Время: Продолжайте движение в течение 3 минут. 

Чтобы закончить: Глубоко вдохните. Держитесь. Выдохните. Повторите еще 2 раза и расслабьтесь.