29 сентября 1975 год

ЭФФЕКТ:
Когда возникает безысходная ситуация.Когда вы не знаете, что делать; когда ничего не работает, эта медитация поможет вам! 

МУДРА:
Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.
Сделайте перевёрнутый замок - пальцы переплетаются ладонями вверх. Держите руки у солнечного сплетения, ладони вверх, пальцы направлены вверх, большие пальцы прямые. 

Глаза открыты на 1/10. 

ПОЙТЕ "Гуру Гайятри Мантру"

«Gobinday - Mukanday - Udaaray - Apaaray Hariang - Kariang - Nirnamay - Akamay».

Начните с 11 минут и доведите до 31 минуты.