Иногда мы не понимаем, почему что-то происходит. Мы чувствуем себя ошеломлёнными, растерянными и беспомощными. Из-за того что мы ищем объяснение происходящему снаружи нашего «я», мы оказываемся под влиянием своих импульсов, страхов и эмоций и не можем понять того, что мы сами это породили, создали в своём собственном уме.
Каждое наше дыхание, каждое движение и каждая мысль — это коммуникация между нашим сознанием и Неизвестным. Именно эта полярность может сделать нас человеком, мы можем стать осознанными. Но до тех пор пока мы не овладеем этой полярностью, мы продолжаем верить в чудеса. Нам нужны доказательства Неизвестного.

Тот, кто верит в чудеса, не верит в Бога. Ему нужны доказательства. Но для того, кто видит всё, чудеса ничего не значат. Бог есть, и величайшее чудо из всех чудес — это то, что Бог есть… Это сознание, которое Гуру Нанак назвал «Анг Санг Вахэ Гуру».

Эта медитация дисциплинирует ум таким образом, что он входит в шунью. Дыхание в ней используется для того, чтобы остановить реактивные, импульсивные мысли и чувства. Она оказывает воздействие на функции гипофиза и гипоталамуса и успокаивает их. Она синхронизирует левый и правый вихри шестой чакры с реальностью момента, а не с вашими эмоциональными интригами. Это создаёт такие условия, при которых вы можете достичь тишины и создать намерение, вы можете сконцентрировать свою ауру и свой поток мыслей на создании новых форм поведения, вы можете разорвать путы привычек, которые удерживают вас в повторяющихся, негибких моделях поведения.

МЕДИТАЦИЯ

Поза: Сядьте в простую позу, выпрямите позвоночник.

Мудра: Правую руку крепко сожмите в кулак и поднимите, так чтобы кулак находился на уровне плеча, а предплечье было параллельно позвоночнику. Поднимите левую руку, расположив запястье на уровне плеча, предплечье параллельно позвоночнику, и согните руку в запястье, так чтобы ладонь была обращена вверх, а пальцы направлены влево. Пальцы выпрямлены, ладонь расправлена. 
Следите за положением рук, чтобы оно оставалось неизменным. Левая рука будет стремиться изменить положение — удерживайте её.

Искренние усилия принесут наилучшие результаты.

Положение глаз: Взгляд направлен на кончик носа.

Дыхание: Сделайте глубокий медленный полный вдох и затем такой же полный медленный выдох, осознавая дыхание. Задержите дыхание и удерживайте его столько, сколько сможете без напряжения. Затем глубоко вдохните и продолжайте дышать в такой манере.

Время: Начните с 11 минут и постепенно доведите время до максимального — 31 минуты.

Завершение: Быстро вдохните и выдохните 2 раза (2 секунды вдох, 2 секунды выдох).
Затем вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, вытяните руки вверх и напрягите всё тело.
Выдохните и расслабьтесь.

Кундалини Йога представляет собой последовательный метод управления эндокринными железами, который стимулирует связь гипофиза с сознанием, что помогает нам достичь медитативного состояния.

Просто испытайте эту медитацию. Она воздействует на гипофиз и всю эндокринную систему, оказывая влияние на их пульсацию правого и левого вращения.

Комментарий: Мысли и эмоции, если их не прервать, будут повторяться и повторяться. Стресс, который вызывает каждая мысль, даже подсознательная, ограничивает нас и заставляет реагировать. Данная медитация поможет вам обрести господство над вашим опытом и раскрыть тайну того, почему с вами что-то происходит. Она даёт силу и способность открыто встречать жизненные испытания, так чтобы они становились возможностями, ориентирами, указывающими путьдля выражения истинного намерения вашей души. Перестаньте из страха отвергать жизнь и начните видеть, как в каждом моменте, во всех ваших отношениях, в каждом слове раскрывает себя Бесконечное.

Вы можете выполнить эту медитацию на классе с Йоги Бхаджаном (требуется регистрация)