Источник: "Учитель Эпохи Водолея. Учебник 1 уровня". 

*********************************************

Любовь и сострадание, Стихия - Воздух 

Любовь и пробужденность. От «я» к «мы». 

МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Центр груди, на грудинной кости на уровне сосков 

ОРГАН/ЖЕЛЕЗА: Сердце, легкие, тимус. 

ЦВЕТ: Зеленый. 

КАЧЕСТВА: Сострадание; доброта; прощение; служение; любовь. 
Признание и понимание этих качеств в других. Духовная транс- 
формация. Пробуждение духовной осознанности. 
ТЕНЕВОЙ АСПЕКТ: Печаль. Привязанность. Закрытость от окружения, 
Ранимость. Зависимость отлюбви и привязанности Других. Страх 
быть отверженным. Синдром помощника. Бессердечность. Проблемы с сердцем и легкими, проблемы с артериальным давлением.

УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ: Искоренение Эго, Йога Мудра, Замок Медведя, 
Поза Ребенка (укрепляет сердечную мышцу). Все упражнения для рук, а также упражнения с поворотами верхней части туловища. Все Пранаямы. 

****************************************

ЧЕТВЕРТАЯ (СЕРДЕЧНАЯ) ЧАКРА (Анахата) 

Любовь и пробужденность 

Четвертая Чакра управляется элементом Воздуха. Это первая 
чакра, стихия которой невидима: она абсолютно тонка. Она представляет собой открытие чувств и сострадания и саму способность 
любить. Символом этой чакры являются два треугольника — один 
обращен вверх, а другой вниз, они накладываются друг на Друга, 
образуя шестиконечную звезду. Это знак баланса между потоками 
высшей энергии Небес и низшей энергии Земли, уравновешенными в этой точке тела. 

Три нижние чакры представляют собой сферу импульсивности 
и овладение ею. С открытия Сердечной Чакры начинается первый 
истинный уровень осознанности к самому себе, где вы можете увидеть себя глазами других и понять, что другие так же важны, как и вы сами. Это чакра, где «мы» начинает что-то значить. В первых трех чакрах человеком руководит чувство «я». 

Активировав энергии и страсть первых трех чакр, мы можем 
использовать их во благо нашего «Я» в его большем смысле. Когда 
Сердечная Чакра открыта, мы по-новому относимся к своим чувствам. Многие считают, что Сердечную Чакру можно почувствовать, только когда она открыта. Это самое распространенное заблуждение. На самом деле, благодаря тонким качествам Сердечной Чакры вы можете сознательно определять свои Чувства и управлять ими. У влюбленного человека могут быть очень сильные импульсы и страстные чувства, но он может направить их на исполнение своих обязательств в этой любви, как это делает мать, жертвуя чем-либо ради своего ребенка. Сердечная Чакра управляет тонкими чувствами, способностью к прикосновению. Когда человек говорит от всего сердца, это трогает нас, берет за душу. 

Работа Сердечной Чакры также затрагивает границы. Она соотносится с иммунной системой, вилочковой железой и сердцем. Когда Сердечная Чакра работает хорошо, она похожа на здоровую иммунную систему, которая четко знает, что для вас является чужеродным и требует проверки, а что есть часть вас самих и может оставаться в организме. Когда Сердечная Чакра правильно работает, вы умеете столь же адекватно выстраивать отношения с людьми.

Итак, Сердечная Чакра — это чакра отношений и связей, но не 
тех, которыми управляет Вторая Чакра. Если она чрезмерно активна, по отношению к вам могут проявлять излишнюю симпатию. 

Если она недостаточно активна, вы можете испытывать зависимость и рассеивание ощущения себя. 
Гуру Рам Дас, четвертый Гуру из пантеона сикхских учителей, 
представляет собой образец Нейтрального Ума и открытой Сердечной Чакры. Действительно, для того чтобы относиться к людям так, как вы относитесь к самому себе, с состраданием и уважением, требуется Нейтральный Ум. 

Для стимуляции этой чакры мы часто используем звук «Хам», что означает «Мы». Мантра «Хами хам брам хам» может открыть Сердечный Центр и активировать его связь с Пятой Чакрой.

 Многие считают, что Сердечную Чакру можно почувствовать, только когда она открыта. Это самое распространенное заблуждение. На самом деле, благодаря тонким качествам Сердечной Чакры вы можете сознательно определять свои Чувства и управлять ими. У влюбленного человека могут быть очень сильные импульсы и страстные чувства, но он может направить их на исполнение своих обязательств в этой любви, как это делает мать, жертвуя чем-либо ради своего ребенка. Сердечная Чакра управляет тонкими чувствами, способностью к прикосновению. Когда человек говорит от всего сердца, это трогает нас, берет за душу. 

Работа Сердечной Чакры также затрагивает границы. Она соотносится с иммунной системой, вилочковой железой и сердцем. Когда Сердечная Чакра работает хорошо, она похожа на здоровую иммунную систему, которая четко знает, что для вас является чужеродным и требует проверки, а что есть часть вас самих и может оставаться в организме. Когда Сердечная Чакра правильно работает, вы умеете столь же адекватно выстраивать отношения с людьми.