Составлено из учения Йоги Бхаджана о женщинах Гуру Тера Каур 

«Сначала вам нужно делать первые вещи. Если вы не принимаете свое достоинство как женщины, все внешние атрибуты ничего не означают. Он не имеет ничего общего с любым человеком или с любыми отношениями. Когда вы примете свое собственное достоинство, весь мир придет к вам ». 

1 июля 1996

Вы знаете, что женщина является основой доброты, сострадания, заботы, кормления грудью. Женщина – это единственное человеческое существо, несмотря на всё неприятие, которая может превратить свою кровь в молоко, чтобы кормить грудью. К тому же тепло её лона наполняет человеческий мозг добротой и состраданием. Акт материнства – великий акт. Вы не можете повесить на него ценник. Но мужчина ушёл в свое эго, чтобы назначить всему цену. Он не хочет, чтобы женщина была доброй и сострадающей, отзывчивой, заботливой, кормящей грудью.

Студент задал Йоги Бхаджану такой вопрос: «Отдавать - это деяние Бога?» Йоги Бхаджан ответил: «Нет, нет, нет, нет. Вовсе нет. Это абсолютно эгоистичный поступок. Вы слышали, когда я стал богатым? Послушайте. Это правда. Всё было именно так».

Я преподавал класс в Культурном центре Восток-Запад. И я проделал замечательную работу. За класс собрали триста с чем-то долларов. Я точно не знаю, сколько. Но я точно знаю, сто пятьдесят и несколько центов были даны мне в конверте, в качестве моих пятидесяти процентов за эту лекцию. Это то, что они делают. Вы приходите. Они рекламируют вас. Вы преподаёте в этом центре. И сколько бы денег не было получено в этот день, пятьдесят процентов отдают лектору, а пятьдесят процентов идут центру.

Эта крийя пробуждает единую сила внутри вас: Дух, Душу, Бесконечность. Эта пранаяма сделает вас невероятно бодрым и наполнит энергией. Она прекрасно поможет восстановить равновесие после любых нагрузок и вызовов, с которыми сталкивется человек.  «Это упражнение активизирует гипофиз, главную железу, управляющую всеми железами. 
Оно поможет вам всегда быть бодрым и собранным. 
Это умение намеренно чихать бесценно». Йоги Бхаджан

27 марта 1979 год

Эта крийя направлена на расслабление и полную перестройку эндокринной системы, она может привести к расширению и множеству необычных переживаний. 

Данная крийя сделает более сильным ваш пупочный центр и сбалансирует его, как следствие - вы сможете привнести в свою жизнь любые изменения, какие только хотите, потому что вы будете наделены безграничной силой. 
Также эта крийя рекомендуется людям, которые занимаются спортом, потому что она делает вас физически сильным и вы сможете добиться более успешных результатов в спорте. 

1. Сядьте в Простую Позу, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Положите левую ладонь на центр груди, на Сердечный Центр. Четыре пальца левой руки направлены вправо, а большой палец отогнут