«Когда ваше слово становится мощным и проникает в сердце другого, будьте деликатны и тактичны. Иначе его сила может ранить. Настоящее звучание слова рождается в пятой чакре — Горловом центре.» - Йоги Бхаджан

Эта крийя состоит из одного упражнения.
Выполняя его 3 минуты в день, вы сразу заметите результат.

Эта крийя обновляет состав спинномозговой жидкости, улучшает кровообращение, позитивно влияет на серое вещество головного мозга. 
Она также способствует раскрытию Пранического центра, который расположен в районе грудного отдела позвоночника. 
А в качестве дополнительного бонуса данная практика способствует поддержанию здорового веса.