Позвоночнику нужна гибкость и баланс. Эта серия точных упражнений координирует подвижность и гибкость зоны крестца и нижней части позвоночника с верхней частью позвоночника затылка. Как результат - сила, баланс и выносливость. Крийя идеально работает с первой чакрой