Автор: Катрин Ливингстон

Что-то необычное часто происходит в конце класса Кундалини йоги, и это одна из моих любимых частей практики. Что особенного, когда мой учитель играет на гонге? Это происходит, когда мы находимся Шавасане (лежим в покое и расслабляемся). Как и многих учеников Кундалини йоги, Гонг быстро и мощно переносит меня в мирное, успокаивающее блаженство. Использование гонга пришло к нам из северной Индии, и теперь в него играют во всем мире на классах Кундалини Йоги. 

Научиться правильно играть в гонг - это часть обучения, которое получают все учителя Кундалини йоги (нужно играть в гонг с точным и нежным прикосновением). При правильном воспроизведении, гонг уносит слушателей в потустороннее царство, массируя и успокаивая каждую клетку в теле с чистой вибрацией звука. 

Однако, в первый раз, когда я услышала гонг, я была очень встревожена. Звук огромен и он повсюду. Как только эта вибрация начнется, ее просто не обойти! Лучший способ - действительно принять то, что может предложить гонг - это сдаться. Расслабьтесь, отпустите, и пусть гонг выполнит свою невероятную магию. С гоном, как с вашим гидом, вы будете кататься на волне звукового тока до очень красивого места.

Каковы преимущества Гонга? По словам Акалсукх Сингха, основателя и исполнительного директора "Aquarian Yoga Center" в Монклер, штат Нью-Джерси, вот некоторые из основных преимуществ: 

· Снимает боль в шее, головные боли, менструальные судороги, боль в мышцах и улучшает гибкость суставов и диапазон движения 

· Создает глубокую релаксацию и очищает ум 

· Немедленное снижение стресса и беспокойства 

· Стимулирует эндокринную систему

· Улучшает кровообращение

· Нормализует эмоциональную энергию 

· Избавляет от вредных привычек

· Регенерирует нейроны и их взаимосвязи 

· Восстанавливает нервную систему 

· Очищает ауру 

· Открывает и выравнивает чакры 

· Очищает подсознательный ум от негативных мыслей 

*Укрепляет парасимпатическую нервную систему 

* Помогает восстановить повреждение нервной системы, вызванное стимуляторами (то есть кофе) и стрессом. 

Звук гонга достигает тела на клеточном уровне, поощряя интегрированное исцеление тела, разума и духа, а чем больше сеансов гонга посещает студент, тем лучше результаты. (Существует одно предостережение, когда дело доходит до гонга: как только вы войдете на исцеляющую звуковую орбиту гонга, вы никогда не захотите уйти!) 

Хотя я была осторожна в первый раз, когда я прослушала гонг, я вскоре поняла, что его мягкие звуковые волны имеют сверхъестественную силу расслабления. Студенты часто сообщают, что они чувствуют себя расслабленными и восстанавливаются после сеанса гонга. Многие из них приходят в класс, чтобы только услышать гонг, и часто центры Кундалини йоги предлагают специальные семинары или занятия гонга или индивидуальные занятия, на которых практикующие могут получить полную отдачу, слушая до 31 минуты и более. 

В типичном классе Кундалини йоги практика Гонга начинается с крии (или набора упражнений), которая включает асаны, мудры (ручные позиции), бандхи (замки), пранаяму (дыхательные упражнения) и мантры. Это заставляет энергию течь и подготавливает тело к глубокому расслаблению. К тому времени, когда гонг играет, студент полностью готов к красивой и очищающей "ванне гонга". Это даже лучше, чем пузырьковая ванна! 

Говорят, что гонг- это «настоящий инструмент йоги». Комментарий Акалсукха: «Это очень сильный медитативный опыт - как для учеников, так и для учителя».