Первоначально была дана 4 июля 1994 

Вызываю Дух Матери-Земли собственным телом. 

Почувствуйте вкус сладости жизни.

Это превосходное упражнение для разминки, которое также оказывает благотворный эффект при выполнении в качестве самостоятельного комплекса. Оно улучшает работу сердца и активизирует кровообращение, вытягивает позвоночник и способствует развитию гибкости, массирует внутренние органы, помогает пищеварению, тренирует легкие и наполняет кровь кислородом.

Солнечное дыхание от усталости

Лунное дыхание от волнения и переживаний.

Это великолепная крийя для повышения сопротивляемости болезням и усиления ауры. Подходит для начинающих, новичков в йоге, так и тем, кто давно практикует Кундалини йогу или другой вид йоги. Эта крийя решает практически любые проблемы с пищеварением. Укрепляются руки и возрастают защитные и проецирующие силы личности.

Эта крийя балансирует гипофиз таким образом, что через вас перестаёт проходить большой поток беспорядочной информации. Она также балансирует 1 и 5 тела и снижает внутренние напряжения. Однако, потребуется некоторое время, чтобы эта медитация начала работать.

Данная практика перемещает энергию из третьей чакры в ауру и возвращается затем обратно в третью чакру, активизируя при этом каждую чакру (наполняя их энергией). Если вы практикуете эту крийю в течение 90 дней, вы достигнете в ней мастерства.

"Вы не должны быть честными для кого-то. Вы должны быть честными для себя. Вы должны спать спокойно – без депрессии, перевозбуждения или манипуляции. Сохраняйте чувство самоуважения, самоценности и достоинства. Делайте так и вы никогда не будете расстроены.
Людям нужен кто-то для того чтобы разрешать их вопросы. Вы сами должны решать для себя. Если вы не можете решить за себя, если вы не можете поддерживать свою позицию, тогда вы не можете поддерживать совсем. 
Очень важно чтобы вы спрашивали себя, «Каким путем я иду? Куда он ведет? Какой будет результат этого пути?» 

Эта древнейшая крийя невероятно энергетична. Магнитное поле полностью гармонизируется с вашим индивидуальным психическим полем. Аура полностью перестраивается и расширяется. Дыхание, прана, управляемая восьмичастным ритмом вдохов, затем проецируется вовне как звук. К этому нечего добавить. 

Это совершенно особая, сокровенная крийя. Отнеситесь к ней с большим почтением, выполняйте её с большой любовью и преданностью. Всегда, когда вы работаете с праной, вы имеете дело с Пранпатхи, с тем, кто даёт вам прану, поддерживающую вашу жизнь.