«Если вы будите делать каждый день это упражнение по три минуты, то вы будите контролировать химический состав крови. Это не просто йога, не просто упражнение или растяжка тела, это мощная наука о том, как человеку быть счастливым, здоровым, сильным и достигать желаемого». Йоги Бхаджан

Медитация для раскрытия Сердечного Центра. 
Особые условия: для практики этой медитации требуется два яблока. Вьполняйте эту крийю с 6:00 до 9:00 утра. Также рекомендуется специальная диета: в течение одного полного периода луны - 14 дней — ешьте только яблоки - яблочный сок, яблочный пирог, печёные яблоки - чтобы подготовить себя к этой крийи. Через 14 дней вы будете готовы к практике. 
 

После того, как ваши каналы откроются, вы сможете исцелять всех в любое время. Исцеляющие мысли могут передаваться по беспроводной связи.  Это высшая медитация для служения другим.

Данная медитация установит цикличность позитивного и негативного.Через ваши руки силы всех семи звёзд (Меркурий, Солнце, Сатурн, Юпитер, Венера, Марс и Луна) соединятся со спинным мозгом в районе 13-го позвонка, контролирующего Сердечный Центр. 

Поддержание духа - это качество Сияющего тела, позволяющее нам проходить через все неприятности легко и непринужденно, несмотря на препятствия, помехи или брошенный в лицо вызов. Выполнение этого комплекса усилит сияние, и мы не сдадимся в самом конце пути, когда процветание ждёт нас прямо за углом. Он так же увеличит общую гибкость, усилит ауру и настроит работу седалищного нерва. Эта крийя наполнит вас энергией, при этом она достаточно проста для большинства людей.

Это отличная крийя для продвинутых и начинающих учеников. Также она подходит для личной практики. Крийя возвышает дух, улучшаяет эндокринную систему, регулирует баланс магния и кальция в организме, также она полезна для лимфатических узлов и нижней части лёгких и бронхов.