У вас должна быть такая мантра, которая олицетворяет то, что для вас имеет огромное значение, к чему вы питаете огромное почтение. Если христианин испытывает глубочайший пиитет перед фигурой Иисуса Христа, то он может произносить «Иисус Христос, Иисус Христос». И пожалуйста, это будет его личной мантрой! Мантра - это нечто такое, что на вибрационном уровне мыслей способно достучаться до вашего подсознания. 

«Поймите слова Гуру Нанака, Эк Онг Каар:« Вселенная создана Единым, и вы являетесь его частью ». Наберитесь терпения и ждите. Все начнется. Всякое процветание основано на возможности, хотя вы считаете, что возможность нужно использовать. Но это произойдет только тогда, когда за этим будет Рука Создателя, а не когда вы задействуете свое эго. Окончательное знание эпохи Водолея состоит в том, что пуркха является источником пракрити. Повторение Аджэй Алэй с этой мудрой похоже на выпуск стрелы из тетивы. Без этой мудры это все равно, что бросать стрелу рукой. Эта мудра имеет огромное значение ».
 

 Когда Гуру Нанака спросили о шабде  «Бханд Джамиэ», он сказал, что какие бы беды ни коснулись женщины, каждая, кто будет читать этот шабд и петь его 11 раз в день, будет достойна освобождения от всех неприятностей. Гуру Нанак говорит:

 «Со кио манда акхи-э джит джамэх раджан»

"Как вы можете говорить плохо о той, от кого рождаются короли и рождаются пророки?" Обиженная женщина, женщина в абьюзе, половая тряпка, цыпочка, проститутка, называйте ее как угодно, но все эти имена неверны, это лишь гневные выражения, эти выражения принадлежат животному в этой женщине, но, на самом деле, женщина есть ни что иное, как необыкновенное сияние самого Бога. Нет ничего более небесного, ничего более возвышенного, она есть опыт сияния своего творчества. Нет ничего чудеснее, чем быть женщиной, она есть исполнение мечты, она есть исполнение замыслов Бога, всех его замыслов и всех его проекций. Мужчина лишь помощник в этой игре. Ты понимаешь это? Бханд Джамми-э, Бханд Нимиэ...

 Bhand Jamee-ai закладывает в мужчину паттерн уважения к женской созидательной силе.
У женщин закладывается паттерн, дающий им чувство безопасности, чувство собственного достоинства, осознание того, что она является воплощением этой созидательной силы. У всех подобных мантр есть множество разнообразных эффектов.
Один из основных эффектов Bhand Jamee-ai - она регулирует энергетический обмен между мужчиной и женщиной.

 Йоги Бхаджан: «Много раз в моей жизни случались чудеса, чтобы защитить меня... Каждый раз, когда у вас нет сил, когда вы не можете медитировать, этот шабад перенесёт вас молниеностно в состояние высшей осознанности... Определённые силы стоят за этим шабдом.... Вам необходимо его выучить, держаться за него и использовать его».

Этот шабад можно читать, когда мы хотим обратиться к Гуру Рам Дасу и поблагодарить его либо попросить об исцелении или о чуде - чтобы невозможное стало возможным.

Эта практика Кундалини йоги будет затруднительна для новичков, больше подходит для начинающих и экспертов. Эта последовательность упражнений делает лёгкие здоровыми, сильными, очищает кровь от токсинов и насыщает её кислородом. Избавляет от страхов, панических атак, неуверенности. Повышает уровень гормонов счастья. 

Эта крийя также избавит от депрессии.

Cделав этот сет не пейте алкоголь или кофе и ни как не стимулируйте себя. Отдыхайте и сохраняйте энергию, которую создали. Она исцелит ваше тело.