Мантра Сат Нарайан Вахе Гуру сеет семена мира и терпения внутри вас.
Каждая строка завершается бидж мантрой Сат Нам или Вахе Гуру, чтобы укоренить семена мудрости и истины в вашем сердце.

Она помогает вам останавливаться в состоянии мира, мягко проникая в ваше существо, словно золотая пыль.

МЕДИТАЦИЯ
ПОЗА и МУДРА: сядьте в Простую позу, позвоночник прямой. 
Согните руки в локтях, локти прижмите к корпусу, предплечья поднимите вверх. 
Кисти расположены на уровне плеч.
Ладони обращены вперёд, пальцы сложены в Гьян мудру (кончики большого и указательного пальцев касаются друг друга). 

ГЛАЗА: приоткрыты на 1/10, взгляд направлен на кончик носа.

МАНТРА: Сделайте вдох и на выдохе пойте мантру 
Сат Нарайан Вахэ Гуру 
Хари Нарайан Сат Нам

Пойте мантру непрерывно, делая паузы при необходимости.
Мантру можно петь мелодично или монотонно, на ваш выбор.

ВРЕМЯ: 11 – 31 минута (можно дольше. Время не идентифицировано)
 

Комментарии:

"Даже самый скромный человек, у которого ничего нет или который чувствует себя никем, может стать совершенно величественным, повторяя эту мантру. Подобно тому, как вы можете видеть сквозь чистую воду, вы можете видеть ясным умом и за пределами этого феноменального мира осознать Бога."

"(Сат Нарайан — это…) самая мощная аштанг мантра (восьмисоставная мантра).
Она очищает подсознание, а также очищает пространство вокруг вас.
Когда она доведена до совершенства, человек управляет небесами.
Когда начинает вибрировать пупочный центр, начинает вибрировать ось между Землёй и Небесами.
В этом и заключается человеческая сила."
 (Йоги Бхаджан)

"Эта мантра даёт связь с Тонким Телом. Благодаря этому вы выходите за пределы поверхностного восприятия и проникаете глубоко в саму суть."
 (Шив Чаран Сингх)

Мир не нужно рождать или создавать.
Мир — это чистая сущность того, кем вы уже являетесь.
Практикуйте терпение, чтобы мир мог проявиться.
Пусть ваше стремление к миру течёт в звуковом потоке и питает вашу связь с Тем, кто всегда пребывает в мире.
Пусть прощение станет выражением дарования мира — для всех, включая вас самих.
Поддерживайте осознанное, мирное состояние, которое иногда может призывать вас отстаивать мир.