Эта статья представляет собой исчерпывающее руководство, которое позволяет ответить на все ваши вопросы о йоге, включая всё, что вам нужно знать, прежде чем начинать свою первую тренировку. В конце этой статьи вы узнаете, что такое йога, как определить, для вас ли она, что надеть, какое оборудование вам нужно, как часто заниматься и какой стиль выбрать для вашего первого класса. 

Кундалини-йога и хатха-йога содержат асаны и дыхание. Они обе направлены на повышение гибкости и осознанности, снижение стресса и продвижение вас к объединению тела, ума и духа. Но тогда в чём же различия?

Что представляет собой одно всеобъемлющее предложение, которое изменит вашу жизнь? Сидите молча, Махан Риши предлагает: «Создайте пространство тишины». Только эта практика может глубоко изменить вашу жизнь. Если есть одно изменение, которое вы можете сделать сегодня, пусть это будет медитация в тишине. Отпустите занятость и срочность, останьтесь в состоянии Шуньи, в спокойном царстве в своем собственном сердце. Тишина - это дверь в совершенно другое царство бесконечности и потенциала. Из этой тишины вы начнете замечать все ненужные вложения, цепляние, стремление и ложную срочность; вы станете частью потока легкости и изящества.

Я говорил вам вчера, даже когда вы идете в туалет, и у вас проблемы с первым центром, всё имеет связь с вашим пятым центром. В ваших действиях и реакциях вы создаете естественный звук. В сексе, это вторая чакра, вы невольно издаёте звук. Если у вас запор, вы издаёте звук. Если вы беспокоитесь о балансе жизни, это третья чакра, вы издаёте звук. Если вы испытываете страсть и сострадание, это четвертый центр, вы издаёте звук. Пятый центр предназначен для создания звуков. Когда вы думаете и на уровне интуиции ответ приходит к вам, вы издаёте звук. Когда вы смотрите на себя в совокупности, это седьмая чакра, вы издаёте звуки. 

Иногда мы чувствуем себя истощенными (потому что, давайте будем честными ... бывают ситуации, когда мы используем наши силы максимально, и наша энергия истощена). 

Итак, что мы можем сделать, когда нам нужно немного дополнительного резерва энергии? Призовите Божественную Силу  Женственности, конечно же,  попросите энергию Вселенской Ади Шакти  дать нам небольшой волшебный толчок. 

Это чрезвычайно расслабляющая медитация. Она полностью нейтрализует напряжение и создаёт для вас самую расслабляющую атмосферу, которую вы можете себе представить. 
Делая эту медитацию в течение 40 дней, вы сможете восстановить и сбалансировать эндокринную систему и установить баланв в работе желёз.  

Эта медитация может вылечить сильнейшую депрессию всего за 11 минут. Когда кто-то придёт к вам с историей о своей сильной депрессией, не выкручивайтесь, говоря им, что у вас есть свои проблемы. Вместо этого помогите ему выйти из своего подавленного состояния с помощью этой медитацией.