Эта крийя состоит из двух частей. Эти части можно выполнять как вместе, так и по отдельности. Если вы выполняете обе части, шавасана (упражнение 4) – обязательная часть крийи.

 Йоги Бхаджан, 5 ноября 1980 года, курс “Источник выживания”:

Данная крийя работает с диафрагмой, желудком, настраивает Пупочный центр, а также устраняет блоки в области грудной клетки.

Эта крийя активно стимулирует щитовидную и паращитовидные железы, облегчает проблемы, связанные с органами репродукции и гипофизом.
Практика гармонизирует энергию, пробуждает внутренний баланс и раскрывает способность глубоко слушать — себя и окружающий мир.

«Ваш ум — это ваш слуга, ваше тело — ваш инструмент, а ваша душа — ваш истинный дом.»  Йоги Бхаджан

Друзья, хотим с вами поделиться уникальной от Йоги Бхаджана. Эти рецепты он передавал устно на своих лекциях.
В них — живая мудрость тела, простые и действенные практики очищения и красоты.
Используйте их с уважением и вниманием к себе.

Друзья, хотим с вами поделиться уникальной от Йоги Бхаджана. Эти рецепты он передавал устно на своих лекциях.
В них — живая мудрость тела, простые и действенные практики очищения и красоты.
Используйте их с уважением и вниманием к себе.

Эта крийя состоит из одного упражнения.
Выполняя его 3 минуты в день, вы сразу заметите результат.

Эта крийя обновляет состав спинномозговой жидкости, улучшает кровообращение, позитивно влияет на серое вещество головного мозга. 
Она также способствует раскрытию Пранического центра, который расположен в районе грудного отдела позвоночника. 
А в качестве дополнительного бонуса данная практика способствует поддержанию здорового веса.

Эта глубокая практика укрепляет нервную систему, дарит устойчивость перед любыми жизненными вызовами, пробуждает интуицию и делает ум ясным и решительным. Она наполняет внутренней силой, чтобы вы могли действовать в согласии со своими идеалами и направлять свою жизнь осознанно. В следующий раз, когда перед вами возникнет важный выбор или необходимость принятия важного решения, попробуйте выполнить эту медитацию всего 3 минуты — даже сидя за рабочим столом.

Дана Йоги Бхаджаном 5 января 1988 года

Общее время: 49 мин.

Эффекты практики: