спокойствие

Медитация для Эмоционального баланса

 Эта медитация называется Суниа(н) Антар. Она очень полезна для женщин. Ее необходимо выпол- нять, когда вы обеспокоены или расстроены и не знаете, что делать, либо когда вам хочется кричать, выходить из себя и нарушать правила. Когда мы теряем концентрацию или становимся эмоцио- нальными, необходимо уделить внимание водному балансу организма и ритму дыхания. Человек состоит из воды примерно на 70 процентов, и его поведение зависит от соотношения элементов воды и земли, воздуха и эфира. Дыхание, представляющее собой воздух и эфир, — это ритм самой жизни.

Ситали пранаяма

Ситали пранаяма, это - дыхательная практика, которая очень эффективно охлаждает тело, ум и эмоции. "Ситали" происходит от санскритского корня, который означает «холодный» или «фригидный». Примечательно, что эта пранаяма также разжигает пищеварительный огонь — "подобно тому, как горящий уголь, покрытый пеплом, может начать тлеть под воздействием холодного ветра"

Медитация для спокойного сердца

академия кундалини йога для начинающих харман каур Эта медитация идеально подходит для начинающих. Она открывает осознание дыхания, и улучшает состояние легких.

Эта успокаивающая дыхательная практика (пранаяма) снимает беспокойство и способствует спокойствию и ясности ума.

Эмоционально, эта медитация добавляет ясность восприятия ваших отношений с самим собой и с другими людьми. 

Физически, эта медитация укрепляет легкие и сердце.