Апана

Крийя для нервной системы и эндокринной системы

Эта крия предназначена для уменьшения стресса и укрепления ума и тела. Вы научитесь эффективно реагировать на изменения в жизни здоровым образом.

НЕПОЗНАВАЕМАЯ КРИЙЯ "Маха Шакти Чални Индра Мудра" (Maha Shakti Chalnee Indra Mudra)

Эта крийя позволяет вам контролировать свои чувства и мысли. Она балансирует жизненные нервы праны и апаны так, что улучшается ваше здоровье и повышается ёмкость лёгких

Апана крийя (очищающие упражнения)

Это хороший пример простой, но очень действенной крийи, которая хранилась в секрете и практиковалась лишь немногими йогинами, которые знали о ней. Она помогает улучшить работу пищеварительной системы и способствует омоложению кожи. Старение начинается не с течением лет; организм начинает стареть от нехватки питательных веществ, проблем с кишечником, с эмоциального и физического стресса и проблем с позвоночником. Негибкая спина приводит к нарушению течения энергии по меридианам, а также препятствует  циркуляции спинномозговой жидкости. Упражнение 1 нормализует кислотно-щелочную среду желудка, но её следует выполнять регулярно, каждый день, не пропуская. Упражнение 2 укрепляет ; упражнение 3 делает талию тоньше и очищает ; упражнение 4 улучшает циркуляцию крови и балансирует нервную систему. Упражнения 5 и 6 помогают распределить прану и стимулируют работу щитовидной и околощитовидной желёз. Упражнение 7 усиливает психо-магнетическое поле ауры.

Крийя для печени, кишечника и желудка

Данная крийя оказывает влияние на лимфатическую систему, балансирует энергию тела, балансирует психику и улучшает способности коммуникации, балансирует состав металлов в организме, оказывает влияние на печень и выводит токсины.

Также данная крийя подходит для регулирования баланса кальция и магния в крови и в целом в организме, который контролируется тазобедренными суставами. Эти суставы также контролируют состояние сексуальности, также также оказывает максимальное влияние на паращитовидную и щитовидную железы, 
Балансирует прану и апану в организме.

Крийя для возвышения духа (Kriya for Elevation)

Этот несложный набор упражнений замечательно подхо­дит для поднятия общего тонуса. Он дает необходимую нагрузку на позвоночник, способствует лучшей циркуля­ции праны и гармонизации чакр. 

Баланс Праны и Апаны. Крийя.

Огромная часть мудрости строения тела проявляется через расположение и функции тонких энергий. Прана — энергия действия и притока. Она располагается в лёгких и сердце. Апана — энергия выведения и располагается в области под пупком и в нижней части таза. Этот комплекс создаёт сбалансированный и эффективный поток между обеими областями и теми тонкими энергиями, которые они содержат. Вы привлечёте энергии, которые вам нужны, и выведете токсины, старые мысли и навязчивые эмоции.
Гуручаран Сингх

Крийя для баланса тазовой области. Kriya for Pelvic Balance

Крийя прекрасно работает с первой, второй чакрой. Областью почек и надпочечников. Избавляет от страхов и состояния тревожности. Балансирует нервную систему. Хотите снять стресс и избавиться от его последствий, успокоить нервную систему, развить состояние спокойствия и внутреннего баланса? Эта крийя для вас. Делайте её ежедневно. Она удобна тем, что время её выполнения можно варьировать от 10 до 30 минут. 

Йоги Бхаджан о Кундалини и технологиях Йоги (1969г.)

С благословения моего Мастера я осознал, что возможно быть здоровым, счастливым и благословенным, продолжая жить в обществе. Однако необходима энергия, чтобы ваш компьютер мог работать и передавать вам сигналы, а также вычислять всё то, что вы хотите сделать в этом обществе.
Мы называем эту энергию, о которой написано в древних писаниях, энергией Кундалини. Она пребывает в спящем состоянии в Муладхаре, в самой нижней из всех чакр, или лотосов.