30-40 минут 

Антистрессовый комплекс для почек и надпочечников (Stress Set for Adrenals and Kidneys)

академия кундалини харман каур йога Есть ли у нас в запасе силы, чтобы дойти до цели, не взирая на снежную бурю? Наша энергия может свободно течь, мы можем хорошо питаться, достаточно спать, но если наши надпочечники не срабатывают, держаться будет трудно. Мы устаем и становимся раздражительными. Важно иметь сбалансированную эндокринную систему, а в особенности сильные надпочечники и почки, чтобы обрести ту дополнительную выносливость и способность контролировать гнев и гипогликемию. Слабость надпочечников и почек приводит к нарушениям функций сердца.

Используйте огонь пупочного центра, чтобы открыть сердце (Use Navel Fire to Open Your Heart)

Этот короткий комплекс упражнений предназначен для работы с вашим пупочным и сердечным центром (Манипурой и Анахатой). Легкое качание пупком и Дыхание Огня фокусирует пранический огнь в Манипуре. Это позволяет направить движение энергии кундалини из нижнего треугольника (три нижних чакры, с первой по третью) наверх в Сердечный центр (четвертая чакра, Анахата). 

Примерное время выполнения: от 5-10 до 33-40 минут.