Эта крийя очень хорошо прорабатывает уровни первой, второй и третьей чакр, связанных с прямой кишкой, половыми органами H областью пупка. Крийя обеспечивает гибкость позвоночника улучшает пищеварение, способствуя выведению шлаков и токсинов. Для начинающего этот комплекс достаточно труден, поскольку для его правильного требуется хорошая гибкость. выполнения

Эта крийя стимулирует работу гипофиза. Также она хорошо проработает ваше тело, интуицию и Аджна чакру. Каждое упражнение по технике выполнения напоминает асаны из других направлений йоги. 

Супермощная крийя для выносливости и метаболизма.

Этот комплекс нужно выполнять в очень быстром темпе, не прерываясь, переходя сразу же от упражнения к упражнению. При правильной практике он обеспечивает прекрасную аэробную нагрузку. Повторите последовательность упражнений 5 раз.

Когда тазовые кости и другие суставы в области таза не приведены в порядок, это негативно влияет на весь позвоночник. Это может приводить к болям в спине, равно как и всё тело будет выведено из баланса. Йоги Бхаджан давал этот комплекс упражнений специально для того, чтобы тщательно проработать, укрепить и привести в порядок всю область таза, чтобы наш позвоночник и всё наше тело могло исправно функционировать. Эта прекрасная серия упражнений предотвращает боль в седалищном нерве и поддерживает этот нерв в хорошем состоянии.

Внутренний гнев — это основа для замкнутости и мании величия, манипуляции и лжи, всех кожных заболеваний, дурного поведения, ошибок в расчетах и потери успеха в делах, разрушения отношений. Внутренний гнев блокирует отношения с самим собой. Этот комплекс упражнений работает так чтобы освободить вас от внутреннего гнева

В то время, когда тебе особенно нужно процветание, делай эту медитацию. Самое прекрасное в вашей жизни – это счастье и процветание и слова вашего духовного учителя внутри вас. В этой медитации есть мантра, которая создаёт во Вселенной богатства, которые будут окружать тебя и служить тебе.

«Тем, кто служат своему учителю, им служит вселенная. Тем, кто служат миссии, Божественное служит им. Тем, кто служат своей благодати, вселенная верит в них. Тех, у кого есть слова своего духовного учителя, всегда будут помнить их и смерть их не коснется. Это слава Господа Бога, учителя в этой вселенной, для которой человек рожден, чтобы быть испытанным. Ослепленный эго, неуверенностью и страхом, человек разрушает самую драгоценную жизнь, данную Богом. Пусть в сейчас мы будем молиться о том, чтобы все возвысились и достигли своей божественности, своей личности, чтобы завершить свое путешествие с настоящего времени и до конца. Пусть этот день даст вам возможность служить своему духовному учителю внутри вас. Сат Нам.

Данный комплекс направлен на стимуляцию работы щитовидной железы, гипофиза и шишковилной железы. (Учтите, что при его выполнении усиливается потоотделение.) После выполнения медитируйте. Предмет медитации — вы как проводник истины и творец красоты даже в самые безобразные моменты жизни.
Комплекс упражнений был впервые дан Йоги Бхаджаном 27 ноября 1974 года.

Супер крийя, которая избавляет вас от чувства вины, делает ваш позвоночник прямым, чистит ваш организм от токсинов и прокачивает нижние чакры. 
31 мая, 1984 год

Каори Крийя — это первый шаг к подъему вашей энергии из низших центров в высшие. Это перенесет вашу апану в область праны. И прана, и апана окажутся в Сарасвати, в лотосе 1000 лепестка (7-я чакра Сахасрара). Это перевернет чакру вверх дном, и нектар вытечет из нее. 

Вы должны практиковать Каори Крию, потому что в вашей молитве нет ритма и мелодии. Любая молитва, в которой нет этого не будет услышана.

Эти девять упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном в 1988 году в качестве ежедневной практики для каждой женщины, чтобы сохранить свою молодость и красоту.  Некоторые могут помнить, что это первоначальное название крийи «Великолепная семерка», так назывался популярный фильм 1960 года. Некоторые позы были объединены вместе, чтобы отображаться как 7 вместо 9 упражнений.