Эта крийя развивает праническую энергию до многомиллионных циклов. Продолжайте выполнять её, даже если вы вспотеете, или вам станет холодно. Это очень мощная крийя, не шутите с ней. Она полностью вас изменит. После выполнения этой крийи попробуйте думать таким же образом, как вы думали до неё. Посмотрите, cможете ли вы справиться с напряжением. 
 

Главный эффект этой медитации - в полной стабильности пранического тела. Это означает более ясное чувствование своего "я", утверждение здравого смысла и избавление от "рядовых безумств". Часто в нас живут осознанные и подсознательные страхи, которые заставляют нас быть беспокойными и непостоянными в своих суждениях и вере в свое внутреннее "я". Эта медитация избавляет от реакций на страхи и делает вас устойчивыми. 

Сделайте небольшое обязательство проснуться за пять минут до того, как вы обычно это делаете, и потратьте это дополнительное время на растяжку. Сосредоточьте свое сознание на каждой части своего тела. Начните с растягивать пальцы ног, затем потяните лодыжки, затем вытяните ноги...потяните шею..
 

Луна оказывает мощное воздействие на воду. Это активно изучается учеными, которые отслеживают, как луна влияет на океан и приливы. Йоги Бхаджан, мастер Кундалини йоги, дал нам некоторые рекомендации, чтобы помочь нам выровнять себя на растущую и убывающую Луну. Вот некоторые простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы держать себя в балансе:
 

 Выполняйте медитацию очень смиренно, потому что когда вы концентрируетесь, железы переутомляются и вырабатывают больше секрета, чем нужно. Благодаря такой стимуляции эндокринной системы, эту медитацию хорошо выполнять в дни полной луны. Это усилит ваше внутреннее сияние

Целительный круг тантры используется для создания и направления огромной энергии исцеления по отношению к любому человеку: члену круга, кому-то на дальнем расстоянии или кому-то, кто лежит в центре круга. Участники должны сосредоточить свой ум на слушании и позволить себе быть наполненным звуком, остро настраиваться на звук, а затем отвечать. 

Мы все задаемся вопросом где взять силы жить, действовать, достигать. Нам нужна энергия. Нам доступна любая еда, витамины, хороший сон, отдых, но даже имея все это, мы чувствуем усталость. Данная пранаяма открывает доступ к бесконечному потоку энергии. Практируйте её ежедневно, наполняйтесь энергией, и живите полной счастливой процветающей жизнью.
С любовью, Harman Kaur Гришина Екатерина.