ЙОГА

Каждой женщине необходимо выполнять определённые позы йоги, такие как поза верблюда, поза коровы, поза кошки, поза натяжения, поза колеса, стойка на плечах, поза лука, поза саранчи, поза ребёнка, поза скалы, шавасана и поза трупа (и на животе, и на спине). Поза ребёнка или поза младенца очень полезна для женщин. Поза кошки предназначена для вашей творческой энергии и избавления от головных болей. Поза коровы дает вам характер, умеренность, сознание, мир, счастье и радость. Все эти позы необходимы для подготовки к Кундалини Йоге и хороши для здоровья. Находитесь в каждой из этих поз не более трёх минут. Как только женщина обретёт навыки выполнения этих поз, она должна также делать Сат Крийю, дыхательные упражнения, петь с дыхательным ритмом и делать медитацию SAA-TAA-NAA-MAA. Это необходимо для системы желёз женщины, для её кожи, пищеварительной системы, её сердечно-сосудистой системы. Медитация

SAA-TAA-NAA-MAA – наилучшая для каждой женщины. Это наивысшая техника медитации, потому что она содержит 5 великих печатей.