Сертифицированный преподаватель хатха-йоги (International Yoga Federation). Общий опыт преподавания более 10 лет.

Анастасия о себе:

Имею два высших образования, одно из которых педагогическое (ВГГУ), Тренер- преподаватель физической культуры и спорта (Кафедра теории и методика). 

Преподаю хатха йогу по авторской методике А.Зенченко "Ишвара йога". 

Создаю последовательности с помощью которых, можно пройти путь от самой простой асаны до самой сложной, при этом не разрывая себя на "британский флаг" (без боли, без насилия над собой). 

Посещаю различные семинары и курсы известных как российских, так и зарубежных учителей.
Провожу экзамены по личной практике для будущих преподавателей "Ишвара йоги" в Санкт Петербурге на курсе, соответствующем международной ассоциации йоги.

●Как я пришла к йоге?

Попробовав себя как в профессиональном спорте, так и в спокойной офисной жизни поняла, что нужен баланс.
Что-то, что объединит в себе физическую и умственную составляющую. 
Йогой начала заниматься в качестве снятия стресса и проработки старых травм. В 2014 полностью вернулась к преподаванию. 

●Что мы делаем на моих классах?

С помощью средств хатха йоги, в основном асан, прорабатываем все тело, уделяя большее внимание правильному расположению позвоночника и согласованной работе мышц вокруг него. 

Вас ждет корректная внутренняя работа, четкое ощущения себя в конкретном положении.
С помощью эффективных последовательностей, через простые формы, веду к более сложным каждый день. 
Все занятия строю через баланс. Рассматриваю любую асану как баланс тонуса мышц. 
Баланс - это то к чему стремимся, связывая тело и ум , силу и гибкость . Именно его часто не хватает современному человеку как на физическом, так и на более тонком уровнях, чтобы почувствовать себя целостным и счастливым.