Это простая и очень приятная медитация, которая делает нашу личность обворожительной и притягательной, помогает нам действовать быстро, как только в нашей жизни появляются благоприятные возможности, не упускать их, а также привлекает к нам множество неожиданных друзей. Мангала Чаран Мантра, которая используется в данной медитации, создает вокруг нас защитное поле. А произнесение мантры вместе с движением руками восстанавливает связь нашей души с Бесконечностью. Медитация помогает нам действовать из сердца в гармонии со своей душой. 

Способ выполнения: 
Сядьте в простую позу со скрещенными ногами, сделайте легкий горловой замок. 
 

Закройте глаза. 

Соедините ладони в молитвенной мудре (ладони соединены друг с другом) на груди, на Сердечном центре. 

Повторяйте Мангала Чаран Мантру, синхронизируя с движением руками: когда произносите первую строчку мантры, вытягивайте руки вверх под 60 градусов, произнося вторую строку, возвращайте их обратно к груди, потом снова поднимайте руки под 60 градусов во время пения третьей строки, и обратно на четвертой строчке. 

Аад Гурэй Намэ – Я открываюсь изначальной мудрости 

Джугад Гурэй Намэ – Я открываюсь вечной мудрости 

Сат Гурэй Намэ – Я открываюсь истинной мудрости 

Сири Гуру Дэвей Намэ – Я открываюсь великой сияющей мудрости 

Время выполнения: 
11 минут. Можно начать практику с 3 минут, постепенно увеличивая время. Максимальное время 31 минута. 

В конце медитации сделайте глубокий вдох и выдох. Оставьте на некоторое время руки на Сердечном центре и почувствуйте связь с ним. Осознавайте себя после практики.