Из пособия " Я - женщина "

Медитация для балансирования лунных центров - одна из немногих, которую Йоги Бхаджан предлагал исключительно для женщин.

Она обладает огромным творческим потенциалом и способна разрушить любую привычку,если практиковать её в течении 40 дней.

Эта медитация способствует балансировке лунных центров, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного знака зодиака. Медитация также приводит в порядок эндокринную систему. 

ПОЗА: Лежа на животе, положите подбородок на пол, голову держите прямо. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх. 
Пандж Шабад, мантра СА ТА НА МА 

Са — Бесконечность, Космос, Начало 

Та — Жизнь, существование 

На — Смерть, тотальность 

Ма — Возрождение, воскрешение

Мантру нужно петь про себя, глаза сведены к точке межбровья. Медитируйте на звуке, мысленно представляйте как он входит через коронную чакру (10-е врата) и вытекает через точку Третьего глаза, в форме буквы «L». 

Когда вы про себя поёте Са, соединяйте большой и указательный пальцы, Та — большой и средний пальцы, На — большой и безымянный пальцы, Ма — большой палец и мизинец. 

Ритм дыхания установится сам собой. 

Продолжайте в течение 3-31 минуты.