Вы должны научиться четко понимать, что и зачем вы говорите. Ваша речь должна быть осознанной. Без этой способности вы не сможете обрести Вселенское знание. Внутренний конфликт между Душой и тем, что навязывает подсознание, ум и Эго должен быть устранен. Медитация сделает это. 

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок. 

Мудра: Переплетите пальцы в замок Венеры и поместите его на уровне солнечного сплетения. Ладони обращены к телу. 

Глаза: закрыты. 

Мантра: 
Хами Хам Бра(х)м Хам 

Перевод: мы – это мы, мы – это Бог. 

Время: 22 минуты. 

В конце: вдох, задержка дыхания. Придите всей своей сутью к пониманию и осознанию того, что вы говорили. Выдох. Повторите еще 2 раза. Расслабьтесь